Bu set şekli tam olarak nedir? Super drop set?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Y.J.Malmsteen tarafından 16 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Y.J.Malmsteen
    Offline

    Y.J.Malmsteen Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    18
    Selamlar
    Hareketleri ve setlerin mantıklarını anlayacak kadar zamandır vücut geliştirmeyle ilgileniyorum zannediyordum fakat,ta ki yeni başladığım salonda bu programı alana kadar :)
    Programda çalışmaların set tariflerinde şu şekilde tarif edilmiş;
    Örnek-

    Bench Press (15.10->15) --------------------- Dumbell Fly (12.10->12)


    Bunu hocaya sorduğumda drop setler olduğunu ve bunların beraber super set yapılacağını söyledi.Tam olarak kafam basmadı durumu.

    Netten drop set araştırması ve super drop set araştırması yaptım bi kaç temel noktayı anladım fakat hala kafamda soru işaretleri var.
    Net bi şekilde açıklayacak bi arkadaş çıkarsa sevineceğim açıkçası :)
    Şimdiden teşekkürler
    Saygılar
     
  2. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul

Sayfayı Paylaş