Bu set şekli tam olarak nedir? Super drop set?

Selamlar
Hareketleri ve setlerin mantıklarını anlayacak kadar zamandır vücut geliştirmeyle ilgileniyorum zannediyordum fakat,ta ki yeni başladığım salonda bu programı alana kadar
Programda çalışmaların set tariflerinde şu şekilde tarif edilmiş;
Örnek-

Bench Press (15.10->15) --------------------- Dumbell Fly (12.10->12)

Bunu hocaya sorduğumda drop setler olduğunu ve bunların beraber super set yapılacağını söyledi.Tam olarak kafam basmadı durumu.
Netten drop set araştırması ve super drop set araştırması yaptım bi kaç temel noktayı anladım fakat hala kafamda soru işaretleri var.
Net bi şekilde açıklayacak bi arkadaş çıkarsa sevineceğim açıkçası
Şimdiden teşekkürler
Saygılar

 

Drop set hakkında bilgi