Bu Sırt programı uygun olur mu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 2 Aralık 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    deadlift
    barbel row
    cable row
    dumbel row
    latpuldown
    Deadlift 4 set 8-8-6-6
    diğerleri 5 set 8-10 tekrar olacak şekilde .
    Bu sıralama uygun olur mu hacim açısından.
    2,5 yıldır bu sporu yapıyoruım.
     
    pusat.selim, 2 Aralık 2016
    #1

Sayfayı Paylaş