Bu resimde ne yapıyorlar

Arkadaslar bu resimde arnolda napıyorlar ben cözemedimde
acaba bir bilginiz varmı

 

donkey calf raise

 

Uzun eşek oynuyorlar ya da donkey calf raise

 

bende salonda bi abimiz calf çalışırken atlıyorum sırtına

 

tekmi çiftmi

 

:shock: vaybe ilk defa gördüm bu hareketi sagolun beyler...

 

Arnold bu hareketi sırtına 100'er kiloluk 3 kişiyi alarak başlarmış.Yapabildiği kadar yaptıktan sonra 1 kişiyi indirerek 2 kişiyle harekete devam edermiş,
iyice tükenme aşamasına gelince 1 kişiyi daha indirerek calf'ları cayır cayır yanarken setini tamamlarmış

 

oooooooooooooooooo...arnold calf raise.
arnold un en favori hareketlerindendir...

arnoldunda calfları cok güzel zaten...