Bu programdan verim alınır mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mertkln tarafından 23 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Kendime farklı bir program yazdım sizinde fikirlerinizi almak istedim. Hacim ağırlıklı çalışan biri için bu program nasıl olur? Daha çok kaslara hacim kazandırmak içinmi yoksa parçalamak içinmi kullanılabilir?

    Pazartesi :
    Streetworkout Göğüs idmanı(setler halinde şınav türevleri)
    Streetworkout Biceps (barfix türevleri)

    Salı :
    Omuz
    Bacak
    8 min abs workout

    Çarşamba:
    Streetworkout Sırt (barfix)
    Streetworkout tarzı arka kol idmanı dips felan
    Ön kol

    Perşembe:
    Göğüs
    Biceps

    Cuma :
    Streetworkout bacak
    Omuz
    Ön Kol
    Streetworkout abs

    C.tesi :
    Sırt
    Triceps
     

Sayfayı Paylaş