Bu program bana uygun mu ? Acil yardıma ihtiyacım varrr..

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve TheBlack_D-D_ tarafından 17 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    arkadaşlar ben daha önce 1-2 ay evde dumbell ile çalışma programını uygulamıştım düzensiz olarak..şimdi şöyle bir program buldum:
    http://www.muscleandfitness.com.tr/antrenman/yeni-baslayanlar-icin

    sizce bu programa başlamalı mıyım? yani daha önce çalıştığım programdan dolayı bana hafif gelmez mi? bu programın bana ne gibi faydaları olur güç ve görünüş bakımından ?

    yardım ednlere şimdiden tşkler.

    ---------- Post added at 21:17 ---------- Previous post was at 20:08 ----------

    arkadaşlar yarın antrenman var lütfen yardım edin..
     
  2. mixtime159
    Offline

    mixtime159 Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle antreman antremandır, kendine göre seviyeni belirle
    bu program beni geliştirir mi gibi sor kendine
    ilk ay güzel olurda zaman geçtikçe vücüdun bu programa cevap vermemeye başlar(gelişmek) zaman geçtikçe programını ağırlaştırmaya bak
     
  3. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    vallaha bilemiyorum doğrusu..yani sitede bu programın başlangıç için vücudu toparladığı,şekle soktuğu yazıyor ama ben daha önce başka programla 1-1.5 ay gibi bir süre düzensiz çalıştım..yani program işe yarar mı tecrübeli abilerden öğrenmek istedim..
     
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Programların kas gelişiminde etkisi fazla ön planda değildir. Daha doğrusu o programı sizin yapış şekliniz gelişiminizi belirler birde beslenme:) Açmış olduğun diğer konuya da yazdım yeni başlayan biri için düşük tekrarlar çok riskli, Eklemlerin de güçlenmesi gerekiyor bu sporda ve o zaman alıyor. Hevesli bir şekilde çalışmak istiyor olabilirsiniz ama o yeterli değil. Kademe kademe ilerledikçe ve forumda yazılmış her makaleyi okudukça anlıyacaksınız vücudunuz için neler gerektiğini. O nedenle bu programı düzgün-programlı bir şekilde uygulamaya ve forumda bilimsel makale çevirileri var onları okumaya başlayın.
     
    TheBlack_D-D_ bunu beğendi.
  5. TheBlack_D-D_
    Offline

    TheBlack_D-D_ Üye

    Katılım:
    2 Nisan 2011
    Mesajlar:
    438
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sochi
    Sağol hocam yardımcı olduğunuz için. :)

    ---------- Post added at 13:24 ---------- Previous post was at 12:31 ----------

    Bir de buradaki hareketlerin dumbell ile olan alternatiflerini yapsak olur mu yoksa illa makine ile yapmak mı gerekir ?
     
  6. rudeboyvsbadboy
    Offline

    rudeboyvsbadboy Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    İŞTE BENİM KURALIM
    "Herşey Düzenle Başlar"
     
  7. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - - öncelik hakkı ihlali
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş