Bu program aşırı geldi ama uygun mudur?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve brsyrtnc tarafından 29 Temmuz 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. brsyrtnc
    Offline

    brsyrtnc Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Salonda resimlerdeki programı verdiler ama haftada 3 gün ve tüm vücut toplam 42 set yapması 1.30 saati geçiyor neredeyse. Verim alamadığımı da fark ettim. Sizce program uygun mu?

    [​IMG]

    [​IMG]
     
  2. Barbell Training
    Offline

    Barbell Training Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2016
    Mesajlar:
    943
    Beğenileri:
    391
    Ödül Puanları:
    63
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Muhendis
    Yer:
    Izmir
    Hicbir sey okunmuyor.

    Ama gordugum kadariyla standart bolgesel program hatta minimumda tutmuslar. Kas grubu basina 2 egzersiz var. Bir tek sirt 3 egzersiz, onda da herhalde alt sirt ust sirt kanat falan var.

    Sen yavas yapiyor olabilir misin?
    ----------------
    Edit --> ben yanlis anladim herhalde. Bu 2 sayfa programin tamamini 1 gunde mi yapacaksin? Yanlis anlama olmasin?

    SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  3. brsyrtnc
    Offline

    brsyrtnc Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen
    Aynen tamamı 1 günde
     

Sayfayı Paylaş