bu prgoram nasıl sizce

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve gunalper tarafından 30 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. gunalper
    Offline

    gunalper Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    üni. yurtta kaldığımdan beslenmeme dikkat edemiyorum buradaki yemeklerde dışarıdan yediklerimde bana pek güvenilir gelmiyor ve çok pahalıya maloluyor bende kendime böyle bi program hazırladım.amacım hacim kazanmak ama bunun için çok yüklenmek istemiyorum acelem yok.yaşım 18 boy 185 kilo 63 civarları.yorumlarınıı bekliyorum.
    8.30 kahvaltı: 3 yumurtalı peynirli omlet.çavdar ekmeği
    10.00 kafeinli bir içecek
    10.30-11:30 antrenman.
    12.00 whey.ballı pekmezli yulaf ezmesi.meyve
    14.00 sebzeli yemek.pilav.salata
    16.30 muzlu bebe büsküvili süt
    17.00-23.00 okul
    23.15 mantarlı tavuk göğsü.yoğurt.çavdar ekmeği
    01:00 bir avuç fındık.meyve
     
  2. madcorex
    Offline

    madcorex Yeni Üye

    Katılım:
    2 Ocak 2012
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Gayet güzel bir beslenme programı , Ekstradan protein tozu kullanıyor musunuz ?
     
  3. gunalper
    Offline

    gunalper Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2009
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Teşekkür ederim sadece ant. sonrasında whey alıyorum.
     

Sayfayı Paylaş