Bu olculerle agirliklara baslamalimiyim?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve aokijump tarafından 7 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aokijump
    Offline

    aokijump Üye

    Katılım:
    7 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Oncelikle herkese merhaba. Yasim 18 boyum 1.70 ve kilom 69. 1 aydir cardiyo calisiyorum ve 74ten 69a dustum. Belim 85 cm. Gogus 102cm omuzlar 124cm. Daha onceden 8 yillik bir basketbol gecmisim var fakat 1 sene ara verdim ve yaglanma oldu. Kardioyu birakip agirliklara baslamak istiyorum sizce kardio birakip agirliklara baslamalimiyim?

    Buda gobegim:)
     

    Ekli Dosyalar:

  2. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Bence kardio yu haftada bir güne indir ağırlık çalıştıgın güne koyma sadece 1 gününü kardioya ayır . Zaten birşey kalmamış vücudunda saglam bir diyete gir bol proteinli beslen ağırlık çalış göbekten kurtulursun :)
     
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.086
    Beğenileri:
    491
    Ödül Puanları:
    93
    ağırlık çalışmaları zaten yağ yakar. için rahat etmezse yinede haftada 1 yada 2 kardio yap
     

Sayfayı Paylaş