2,5 senedir body yapıyorum baya bir gelişme oldu göğüslerim irileşti ama spordan sonra gayet güzel sert duruyorlar spor dışında tam bir avuç elimle tutabiliyorum göğüs kasları ağır fakat içinde sanki jel veya yağ varmış gibi yumuşak duruyorlar bu normalmi yoksa sertleştirmek için daha ağır spormu yapmam gerek?
Yumuşak kasın daha iyi olduğunu söylerler, peki göğüs uçlarında yağlanma varmı :?: , veya hafif sarkık görüntü :?: , belki biraz diyetle, kardioyla ve çok tekrarlı egzersizlerle veya programında bir değişiklik yaparak sertlik kazandırabilirsin, görmeden bişey söylemek zor.
bu vucutta özellikle göğüs üstünde fazla yağdan kaynaklanıyor olmasın. kaslar kendini fazla salmazlar. yağ oranını düşürüp kas oranını arttırırsan bu gibi bi durumla karşılaşmazsın kanısındayım....
bence sağlıklı kas kasılı olmadığı zamanda serttir mesela Bruce Lee hergün kol antranmanı yapardı ama bunlar geliştirmeye calışmadı sadece dokunulduğunda kasın sert olduğunu göstermek istiyordu ve öldüğünde 32 yaşında olmasına rağmen vucudunun 18 yasındaki bir insana ağit olduğunu söylemişler nedenide kaslarının kası olmadan bile cok sert olmasıymış onun günlük çalışma programına ulasabilirsek tabbii şimdi diceksiniz senin ki sertmi peki tabii ki hayır...
teşekürler Yorumlarınız için teşekürler bide şöyle birşey var göğüslerimin altı sert ama üstleri yumuşak ve çalıştıkca ertesi gün hala ağırıyor heralde hepsini kas yapmak için daha çok basmam lazım??
aynı sorun bendede var ama ben şuna bağlıyorum bunu devamlı çalışmamaya bide yanlış calışmaya bakalım prolar ne dicek nası geliştirebiliriz göğües üstünü nası dolcak oralar hehe...
yaglanma olabılır gogsunun ust tarafına bıraz daha ozen gostermen gerekıcek ama normaldede pek sert olmuyor kaslar yanı eger aynı yumusaklık oranından bahsedıyorsak tabıkıde
