Bu Normalmi ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve executioner92 tarafından 11 Haziran 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. executioner92
    Offline

    executioner92 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2011
    Mesajlar:
    124
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    S.a arkadşlar bodye başlayalı 3 gün oldu omuzumda ağrım var ilk hafta hamlanmadan odlayı ağrı olduğunu biliyorum amam birde omuzumda şişlik var omuzumda şişlik olmasınını hamlanmayla bir ilgisi varmı?
     
  2. voltaj
    Offline

    voltaj Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    934
    Beğenileri:
    259
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Ankara
    hamlama ile omuzda şişlik olmaz sadece ağrı olur. bence bir doktora gidin
     
  3. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Sakatlamışsın gibi geliyor. Benimde bi ara over training yaptığımda kolum 1. 1,5. cm kalın gözüküyordu foruma yazdığımda laktik asit birikimi olmuş dediler.

    Bu ikisinden biri olmuş olabilir.
     
  4. moment
    Offline

    moment Üye

    Katılım:
    24 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    53
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Isınmadan ağırlık kaldırdıysan sakatlamış olabilirsin ama bu normal kas ağrısından çok daha fazla ağrı yapar.Kaslarda laktik asit birikintisi oluşur.Eğer üstüne ilerlemezsen ortalama 2 hafta içerisinde geçer.Kas gevşetici hap ve sıcak su ile masaj yapabilirsin(şahsen ben sıcak su ile masajı denedim çok rahatlatıyor)Tekrar böyle bir hataya düşmemeni ve ısınmadan spor yapmamanı öneririm.
     
  5. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0

    Bende ısınmıyorum. Kasların gücünü azaltıyormuş. İlla gerekiyor mu ısınmak?
     
  6. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)

    Isınma ile ilgili bir hikayem var anlatayım

    bizim bir akraba bodye gidiyodu o da ısınmadan agırlık kaldırıyomuş.. neyse bir gün doktora gitmiş
    Doktor: body ile mi ugraşıyorsunuz ?
    Adam: ( tabi biraz hoşuna gitmiş ve sevinerek ) çok mu belli oluyo ?
    Doktor: evet çünkü bir omzunuz digerinden 5 cm aşşagıda ....
    ve Adam şok... :D Bu hikaye gerçek ve olan olaylar antremandan önc mutlaka ısının...
     
    Body_ bunu beğendi.
  7. Body_
    Offline

    Body_ Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2010
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    0

    :) teşekkürler.
     
  8. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Kesinlikle idmandan önce ısınmak ve bitiminde kası bir anda soğumaya bırakmak yerine yine bir iki hareketle bitirmek en mantıklısı. Hatta bitimde birde esneme yapılırsa üstüne kaymak olur :)

    SlipKnoT16 bende bu spora başlamadan 2cm kadar omuz farkı nedeniyle doktora gitmiştim ve skolyoz teşhisi kondu. Bence omuz farkı bir rahatsızlık olabilir. Benim spora başlamamı o sağladı ve spor sayesinde bayaa düzelttim.
     
    executioner92 ve Body_ bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş