Bu normal mi?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve darbe1995 tarafından 7 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. darbe1995
    Offline

    darbe1995 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Selam arkadaşlar,

    Dün spora başladım ve yürüyemez hale geldim antreman sonunda, dün normaldir dedim, bugün uyandığımda da kanat sırt ve kol bölgemde ağrılar var gene mesela kolumu tam açamıyorum kaslarım hala sert bu normal mi?
     
  2. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dün spora başlamışsın anladığım kadarı ile vücudun ve en önemlisi ise ilk günden fazla yüklenmişsin . Bu spor sabır isteyen iştir birden yüklenme ile birşey elde edemezsin .
     
  3. sibequ
    Offline

    sibequ Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    ağrın varsa doğru yolsasın demektir ;) Arnold un bi yazısı vardı. ve şöyle diyordu; "spor salonundan çıktıktan sonra eve bisikletle dönüyordum ve her döndüğümde kollarımı ve bacaklarımı hissedemez haldeydim ve bazen bisikletten düştüğüm oluyordu. kaldırımda oturur uzanırdım ama doğru yolsa olduğumu her zaman biliyordum". anlatabilmişimdir umarım
     
  4. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    @sibequ dediğin doğru ama darbe1995 arkadaşımız yeni başlamış ve ilk başlarda böyle yüklenmesi yanlıştır ilk olarak hareketleri ısınmalı vücudunu tanımalı diye düşünüyorum .
     
    sibequ bunu beğendi.
  5. sibequ
    Offline

    sibequ Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    tabi söyldiğiniz çok doğru bişey. ilk başlangıçta dikkat etmesi lazım sizinde bahsettiğiniz gibi ısınması gerekiyor hatta antrenmana başlamadan önce bi 15 dk boyunca ısınma germe açma hareketleri yapması lazım. benim bahsettiğim sadece sporda bu tür ağrılar normal sporu bırakmaması amacıyla bi motivasyon olsun istedim :)
     
    unknown00 bunu beğendi.
  6. unknown00
    Offline

    unknown00 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    6 Mart 2014
    Mesajlar:
    422
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
  7. ORJİNALKarizma_
    Offline

    ORJİNALKarizma_ Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2014
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Şu an geçirdiğin dönem 'HAMLİK' olarak adlandirilan acili bir donem, sakin gozunu korkutmasin, kaslarin su an hayirdir ya bize noluyor bu adam napmaya calisiyor diyolar, saskin vaziyetteler, cunku ilk defa calisiyorlar :) SAKİN FAZLA Yuklenme, liflerini yirtabilir tendonlarin hasar gorebilir tedavilik olabilirsin, 3x10 calis sakin zorlama
     

Sayfayı Paylaş