Bu normal mi ?(eskisi gibi ağırlık kaldıramamak)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve supergigi tarafından 19 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. supergigi
    Offline

    supergigi Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Mrb arkadaşlar ben sporda 3. ayımı doldurmak üzereyim ve daha bir aya kadar kaldırdığım ağırlıkları artık kaldırmamaya başladım bunun sebebi ne olabilir ? Ayrıca 2 haftadır spora gidiş saatlerimi de değiştirdim.Önceden 15-16 gibi gidiyorken şimdi ise sabah 10-11 gibi gidiyorum.

    Benim bir diğer sorunum ise sol kolum geç gelişiyor sağ kola göre daha sönük bunun hakkında fikri olan yazsın lütfen.
     
  2. alper015
    Offline

    alper015 Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2011
    Mesajlar:
    108
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    28
    kendi beslenme uyku düzenini bir sorgula derim
     
    supergigi bunu beğendi.
  3. -MeRt-
    Offline

    -MeRt- Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2012
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    İnşaat Sektörü
    Yer:
    İstanbul
    Büyük ihtimalle dinlenme ve uyku düzeni ile ilgili problemleriniz olabilir. Şuanda benimde bu sporda dördüncü ayım ve gözlemleyebildiğim kadarıyla düzenli ve uzun soluklu bir uyku, çok büyük performans değişikliklerine yol açıyor. Genellikle sabah 9 buçuk 10 gibi spor yapıyorum ve uyku süresi değişikliklerinde performans farklılığını kendimde çok net gözlemleyebiliyorum. Minimum 8 saatlik uyku süresiyle çok daha iyi antrenmanlar çıkarabilirsiniz.
     
    supergigi bunu beğendi.
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Zaman zaman ağırlıklarda performans düşüklüğü yaşanabilir. Dediğiniz gibi antrenman saatlerinizi değiştirmişsiniz. Vücudunuzu yeteri kadar dinlendirebiliyor musunuz, sabaha yapılan antrenmanlarda vücudunuzu gerektiği kadar besleyebiliyor musunuz ? yada beslenme değişikliği yaşadınız mı? Bunlar hep birer etkendir.

    Bir diğer etkende psikolojik boyuttur. Normal hayatınızda kafanızı takacağınız bir şey yada stres bile antrenman performanslarınızı etkileyebilir.
     
    supergigi bunu beğendi.
  5. kokore23
    Offline

    kokore23 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Bence bunun sebebi erken saatlerde yapmanız o kaçta yatıp kaçta kalkıyorsunuzki karbonhidrat bakımından zengin yani enerji veren besinler tüketebileceksiniz ? Bence eski antreman saatleriniz daha iyi onlara dönmeniz daha iyi tabikide sizin kararınız iyi forumlar
     
    supergigi bunu beğendi.
  6. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sex hayatından tutta piskolojik sıkıntılarakadar yüz tane sebep sayabilirim
     
    supergigi bunu beğendi.
  7. supergigi
    Offline

    supergigi Üye

    Katılım:
    19 Ocak 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    değerli yorumlarınız için tşklr arkadaşlar... Bir öğrencinin en büyük problemi düzenli beslenememek ve iyi uyuyamamak büyük ihtimal benimde bu nedenlerden kaynaklanıyordur.
     

Sayfayı Paylaş