beyler hemen olaya giriyorum son 2 haftadır ne zaman sağlam kol çalışsam(biceps-triceps 2 şer hareket)antreman sonunda kolumu kastığımda kasık kalıyo çoğu zaman kendiliğinden kasılıyo özellikle arkakol kendiliğinden kasılıyo sizce biraz dinlenmekmi istiyolar? yoksa beslenmeyle alaakalı olabilirmi?
Habib kardeşim büyük ihtimal çalıştığın bölgeye kan hucumundan dolayı gerçekleşen olayı tarif ediyorsun.Eğer yanlış anladıysam yine doktora git. Ama antremanda asıl olan çalışılan bölgeyi max. derece de çalıştırarak o bölgeyi yıkıma uğratmak.Bunun sonucunda çalışılan bölgeye yüksek miktarda kan hucumu gerçekleşir ve o bölge kasılır.T-shirt giymekte bile zorlanacak şekilde.Gerçek çalışma bu şekilde olur.Başarılar
kas spazmı dediğimiz olay.bir kaç gün dinlenip bir antienflamuar kullanabilirsin.zorlamadan kaynaklanabilir yapman gereken en önemli şey ise ısınmadan idmana başlamaman.yoksa kaslarına uygulayacağın basınç sonucu kaslarına zarar verirsin
her ihtimale karşı bir spor hekımıne gorunmenı tavsıye ederım.ayrıca potasyum ve bcaa alımına yonelmen bu turden agrılarda çözüm yollarından bırıdır.yıkım sonrasındakı onarım aşamasında bunlar gereklidir.
aynı sorun bendede var sanki durmadan sıkıyormuşsun gibi sert ve gergindiymi ? hocam bana cok iyi bu dedi bir sorun yok gelişmeye başlıyorlar işte
Bol vıtamın mıneral alırsan senı rahatsız edecek derecede bır sorun olmaktan cıkar, bıraz kasılı kalması da ıyıdır hanı demek kı yeterı kadar uyarıyorsun
beyler galiba her antremen kol çalışmamdan kaynaklanıyoo birazda zorlayınca kendiliğinden kasılıyo ama hoşumada gitmiyo deil o iri badyciler gibi kasılıp kalıyomm hehehe :lol: 8)
