Bu konunun yeri burası mı bilmiyorum ama size bir sorum var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve adkins1840 tarafından 25 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Antrenman günleri pazartesi-çarşamba-cuma diye okudum benim kafama takılan neden 1 gün arayla antrenman yapıyorum hergün yapsak daha fazla gelişmezmiyiz
     
  2. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    O zaman 7 gun var diyelim herhun gideriz 1 saat yerine 5-6 saat spor yapalim daha fazla gelisiriz.Boyle bi mantık yalnıs.Vücud dinlenirken buyur ve off gunlerde dinlenmis oluruz.Eger off gun olmaz hergun calistirirsan bi ilerleme goremezsin
     
  3. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Çalışmak kadar dinlenmekte çok önemli yani anladığım kadarıyla bende artık bu programa uyucam evde çalışabileceğim bi program verebilirmisiniz bana evde barfiks demirim 5 kiloluk dumbellerim falan var nasıl bi program uygulamalıyım daha iyi bi gelişme için
     
  4. BloodRave
    Offline

    BloodRave Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  5. adkins1840
    Offline

    adkins1840 Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2014
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Bu hareketleri kaç set ve tekrar yapmalıyım
     
  6. BloodRave
    Offline

    BloodRave Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
  7. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    şidmi her gün antreman yapmak geliştirmez demek biraz saçma olur
    beslenmesi kötü birinin
    ileri seviye olmayan birinin her gün antreman yapması geliştirmez dogru öbür türlü 2 bölge girip 2 saat 2 bucuk saat salonda durmakta nacizane degil.

    beslenmen güzel'se
    ileri seviye sporcu isen her gün 1 bölge 6 gün antreman tercih et.
    en fazla o antremanın sürecegi 30 dk gecmez bile öbür gün girecegin bölge daha verimli olur 2 bölge girdigin zaman 2. girecegin bölgeden verim alamazsın.
    Kaslar Dinlenirken Gelirişir tek bölge girecek kişi dün girdigi bölgeden tamamen zıt ve bağımsız bölge seçmesi lazım. !
     
  8. BloodRave
    Offline

    BloodRave Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    yazmış olmak için yazdınız galiba, 5kg lik dumbbel ve barfiks demiriyle ne kadar ileri seviyede olabilir? konuda çok fazla yorum yok zaten az okursanız yeni başlamış olan bu arkadaşa yol göstermesi açısından gerekli linklerin verildiğini görürsünüz
     
  9. Exacting51
    Offline

    Exacting51 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    318
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    şidmi her gün antreman yapmak geliştirmez demek biraz saçma olur
    beslenmesi kötü birinin
    ileri seviye olmayan birinin her gün antreman yapması geliştirmez dogru öbür türlü 2 bölge girip 2 saat 2 bucuk saat salonda durmakta nacizane degil.

    beslenmen güzel'se
    ileri seviye sporcu isen her gün 1 bölge 6 gün antreman tercih et.
    en fazla o antremanın sürecegi 30 dk gecmez bile öbür gün girecegin bölge daha verimli olur 2 bölge girdigin zaman 2. girecegin bölgeden verim alamazsın.
    Kaslar Dinlenirken Gelirişir tek bölge girecek kişi dün girdigi bölgeden tamamen zıt ve bağımsız bölge seçmesi lazım. !
    özür dilerim sadece arkadaşın konuyu açarkenki yazdıgı yazıyı okudum . bu yazıyı uzun yazmamdaki nedende başka birisi görüp konu acmasın diye.
     
  10. BloodRave
    Offline

    BloodRave Üye

    Katılım:
    29 Eylül 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    estafurullah. sporda belli seviyeye gelmiş biri için dedikleriniz elbette geçerli sadece bu arkadaşımız belliki yeni başlamış ve hevesli. yeni başlayanlar bölümünde oldukça açıklayıcı faydalı birçok konu mevcut biraz okumaları gerek.
     

Sayfayı Paylaş