Bu Konuda Yabancı Birine Yardım Edermisiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve muhammettaha tarafından 1 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. muhammettaha
    Offline

    muhammettaha Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi akşamlar abilerim kardeşlerim.Konuya şöyle gireyim yaşım 20 ve en sevmediğim özelliğim zayıf olmam.Kendimi aşırı zayıf buluyorum.Boyun 1.78 kilom 58...
    Doktoruma basvurdum verdiği tepki iyi bir salon bul ve kas yap :)
    Ancak simdilik solana gitmem mümkün değil (en az 3-4ay sonra)
    Doktorum standart diyet verdi kendimce onu uygulamaya çalışıyorum.Evde bir çift 5kg dumbbellım var forumda flexor hocamızın yazmış olduğu dumbbelle evde vucut geliştirme konusundaki hareketleri yapsam ne kadar etkisi olur?
     
  2. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    doktor salon tavsiye edince salon aidatını da isteseydin bari.
     
    Hıfzullah, egemennn ve muhammettaha bunu beğendi.
  3. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Bos durmaktan iyidir ilk etapta kilolar size yeterli gelir standart diyet derken nasil bi diyet verdi çok merak ettim kalori nekadar hangi besinler agirlikli
     
  4. muhammettaha
    Offline

    muhammettaha Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    O anda sormak aklıma gelmedi.Saka maka harbiden de spor salonlarının fiyatı biraz tuzlu cevrem en az 100 liradan basliyor.İmkanım olsa eve ufak çaplı sistem kuracam ki evde daha rahat calısıyorum . :)
     
  5. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    ben de evde çalışıyorum. doktor salon tavsiye etti diye çalışmaktan vazgeçme.
     
  6. muhammettaha
    Offline

    muhammettaha Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Kısaca doktorun verdigi diyet:http://hizliresim.com/gLMvpQ
    Dediğim gibi yeni basladim şuanda evde calisiyorum salonuda suanlik düşünmüyorum zaten.
     
  7. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Vay be ne biliyim biz mi beslenmeyi bilmiyoruz diyetisyenler kafami buluyo insanlarla bilmiyorum sarelle tatli pogca borek gozleme olabilir caylar sekerli hemde sabah yumurta sadece 1 tane makarna 1 tabak neye gore kime gore 1 tabak :( rastgele yazmis sanirim kalori hesabi bilmemne onemli degilmis gibi
     
    Yaver27 bunu beğendi.
  8. Yaver27
    Offline

    Yaver27 Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2014
    Mesajlar:
    1.060
    Beğenileri:
    1.422
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    bu nasıl bir diyettir ben de anlamadım. sanki herkes 5 yıldızlı otelin açık büfe lokantasından besleniyor. durumu olan var olmayan var.
     
    egemennn bunu beğendi.
  9. muhammettaha
    Offline

    muhammettaha Üye

    Katılım:
    28 Mart 2014
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Onu bende anlamadım benim günlük kalorimi vs olcmediler neye gore verildi bilmiyorum tek söylediği standart olmasiymis :(
     

Sayfayı Paylaş