Bu konuda kafam cok karışık bulk/definasyon

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Esme4125 tarafından 18 Temmuz 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Esme4125
    Offline

    Esme4125 Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar merhaba boyum 182 kilom84 yaşım ise 24 ve ortalama % 20-25 arasi bi yag oranın vg ilr sadece 1 aylik grcmisim var .telrar baslamayi düşünüyorum yag oranimi definasyon ile 8-10 arasi indirip bulkami gireyim veya baska bi tavsiyeniz varmi? Teşekkürler yorumlarnz icin
     
    Esme4125, 18 Temmuz 2015
    #1
  2. mrage
    Offline

    mrage Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    58
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yüzde %20 oranıyla bulk'a girecek halin yok eğer girersen pek iyi bir Şekil ortaya çıkmaz aynı şekilde %8-10 arasına inersen sporcudan çok kürdan'a benzersin anabolik steroid kullanmadan %8'de iyi duracak çok az insan var.Senin hedefin kas kaybını minimumda tutmaya çalışarak %12-15 arası yağ oranına inmek ve sonra clean bulk şeklinde devam etmek
     
    mrage, 19 Temmuz 2015
    #2
    Esme4125 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş