Bu konuda herkesin düsüncelerine ihtiyacim var

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bossblitz tarafından 29 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. bossblitz
    Offline

    bossblitz Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2010
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar

    yasim 18 boyum 172 , 2aylik yag yakimimdan sonra son 3 aydir bulk dönemine girdim hacimlenmeye yönelik calisiyorum ama kastan cok yaglaniyorum ve görüntümden hic memnun degilim ve gögüsümde jinekomasti gibi kötü görünüyor.simdi yag yakip hafif agirliklarla fitness tarzi calismayi düsünüyorum atletik fit bi vicuta sahip olmak sadece amacim ne yapiyim sizce lütfen herkes düsüncesini söylesin ne yapmaliyim ya..öyle hafif kilolarla kosu filan yapsam definasyon gibi bigün body bigün cardiyo yapsam yeterli olurmu sert parcali gögüslere sahip olablirmiyim??

    bu koydugum resimdeki gibi olsam yeterli..ne yapmaliyim ne tarz beslenmeliyim yag yakicagim icin olan kasida korumak icin low carbo low fat yüksek protein beslenicegim kesinde sonrasi nasil olucak
     

    Ekli Dosyalar:

  2. bossblitz
    Offline

    bossblitz Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2010
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    yokmu yardim edicek kimse akil verebilicek ??:eek:
     
  3. bossblitz
    Offline

    bossblitz Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2010
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    akil vericek kimse yok mu ya valla oturdugum yerde aglicam simdi moralim psikolojim cok kötü ??
     
  4. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    suanki vücudunun resmini koyablirmisin
     
  5. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    o vücuta hemen ulaşamassın 1-2 sene düzenli çalışmak lazım bana kalırsa bulk programınla yani çok ağırlık az tekrar biraz yağlanırsan çok aşırı değil göbek olmıcak ama l carnite ürünleri ile definasyon döneminde az ağırlık çok tekrar ile vücutu sert ve parçalı yapabilirsin ama önce büyült kaslarını ondan sonra yap
     
  6. bossblitz
    Offline

    bossblitz Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2010
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    bu linktede gögüs sorunumla ilgili fotom var sadece okadar kas kütlesi yaparken cok yaglandim
     
  7. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    434
    Ödül Puanları:
    0
    link göremedim ama ?
     
  8. bossblitz
    Offline

    bossblitz Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2010
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
  9. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    bu spor sabır sporu benimde senin gibi psikolojim bozulmuştu bence kardiyo ve az kilo çok tekrar yap yağlardan kurtul.. o resimdeki gibi vücut yapmak kolay değil 6 7 seneni alır ki steroid vs kullanmayı gözdende geçirmiş olmalısın oyuzden sımdı sabret ve yağlarından kurtul..

    şimdi yazabileceğim bu kadr oliestranjeu@hot.. ekleyebilrsin
     
  10. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    xxxx o vucut yetmez ki napıcaksın o kadarını....
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 31 Mayıs 2011
  11. Niaterim
    Offline

    Niaterim Üye

    Katılım:
    2 Eylül 2009
    Mesajlar:
    146
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    öyle hafif kilolarla kosu filan yapsam definasyon gibi bigün body bigün cardiyo yapsam yeterli olurmu sert parcali gögüslere sahip olablirmiyim??

    diyerek bencede doğru düşünmüşsün bulk döneminden çık definasyon yap kardio + yüksek tekrarlar..
     

Sayfayı Paylaş