Bu kolla definasyona girilir mi?(SS)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve tarantino16 tarafından 23 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abilerim ablalarım.Yaşım 16. kasımın başından beridir sağlam karbonhidrat alıyorum kompleks şeklinde.Hacim olarak çok memnunum gerçekten omuz ve göğüslerim fırladı diyebilirm.Aynı şekilde bel de arttı.2015 in ilk gününden itibaren fullbody programa geçip yağ yakımı için karboyu düşürücem. Cardio da ekliyeceğim tabiki.Ancak kafam takılan soru şu:
    Kolum az önce ölçtüğüme göre 35e ulaştı sonunda.İlk başladığımda 31.5 idi. Sizce definasyona girersem zaten küçük olan kollarım daha da küçülür mü?
    Bu arada göğüs,omuz,ve sırtımdan memnunum hacim olarak. Sadece fikirlerinizi merak ettim teşekkürler :)
     

    Ekli Dosyalar:

    İshak01 bunu beğendi.
  2. SinirHastasıyım
    Offline

    SinirHastasıyım Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2014
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kac kilosun ya definasyona girip nabican bulka devam.
     
    İshak01 bunu beğendi.
  3. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Definasyon için vücudun yeterli değil. 1-2 ay hacim almak yeterli olmaz ki olmamışta kollar ve görünüşe göre omuzlarda yetersiz hala..Hacime devam et zaten yağlı gözükmüyorsun boy kg kaç?
     
    İshak01 bunu beğendi.
  4. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    boy 186 kilom 80 şuan. omuz demin ölçtüm 120cm olmuş.
     
    İshak01 bunu beğendi.
  5. neverbackdown.
    Offline

    neverbackdown. Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.359
    Beğenileri:
    907
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel ama dediğim gibi definasyon kolay bir iş değil.Yağ yakımıyla aynı şey değil yani.Belli bir kütleye ulaşmış olman lazım.80 kiloya çıkmışsın bu gayet iyi ama 186 boya 80 kilo fazlada sayılmaz kışı iyi değelerlendir fazla yağlanmadan 83-84 kg civarlarına gelmeni öneririm.Ayrıca kas kütlen ne kadar artarsa vücudu define ediceğin zaman işin o kadar kolaylaşır ki temiz olarak kas arttırdığında yağ oranında azalıcaktır.
     
  6. tarantino16
    Offline

    tarantino16 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2014
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    85
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sagol neverbackdown . neyseki kolay yag yakan bir bunyem var. Dedigin gibi kis aylarini yararli geciricem. Sagolun.
     
  7. calimocho
    Offline

    calimocho Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2009
    Mesajlar:
    94
    Beğenileri:
    25
    Ödül Puanları:
    28
    20 yaşdan önce diyet düşünmek saçmalık zaten metabolizman ateş gibi
     
    tarantino16 bunu beğendi.
  8. deniz10
    Offline

    deniz10 Üye

    Katılım:
    21 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    178
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    tam olarak cevabı vermiş arkadaş fazla söze gerek yok..
     
    tarantino16 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş