Bu koşullar altında hacim almak göbekten kurtulmak mümkün mü?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve c.guleken tarafından 4 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. c.guleken
    Offline

    c.guleken Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    benım yeme alıskanlıgım ve olculerıme gore yardımcı olur musunuz ?

    boy 194
    bel 95
    omuz 119
    gogus 102
    kılo 82

    sabah 2 tam yumurta 1 tam domatez 2-3 kasık bal 2 dılım ekmek
    spor oncesı 2muz+sut karısımı
    sporda 1lt su
    spor cıkısı 1 meyve suyu ufak
    aksam yemegınde ne varsa 2-3 dılım ekmek
    gece yatmadan meyve

    haafta içi hergün spor yapıyorum.basladıgım gibi cardio yapıyorum 10dk artık 20dk yapmaya karar verdim sizce doğru mu?

    bir de 3 haftada 2 kilo almışım fakat gobegım ılk gunku gıbı degıl erıdı ben mı yanılıyorum yoksa gıdısatım dogru mu :D gobek erıyor kılo alınıyor :) hyper_
     
  2. pashacan
    Offline

    pashacan Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    516
    Beğenileri:
    361
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    istanbul - bakırköy
    öyle kastığın bi diet programın yok gördüğüm kadarıyla elimden geldikce biseyler yemeye calısıyorum gibisinden besleniyosun
    hedefim six pax filan değil çirkin mideden kurtulayım kasamam dersen en azından cardio ya ayırdığın vakti biraz coğalt sporcu korsesi kullanmaya calıs

    kilon cok değil
     
  3. c.guleken
    Offline

    c.guleken Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    aslında six pecks olsa fena olmaz ılk hedef gobekten kurtulmak sonrasından six peks :D sımdılık cardioyu arttırmamı tavsıye edıyorsunuz yanı ?
     
  4. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    383
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    baska ne istiyorsun boxor kasları felan ? xdxd six pack baska :D:DD:D:D:D adonis felan :D:D:
     
  5. c.guleken
    Offline

    c.guleken Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    ahah insanoğlu işte :D ben onu cardio için demiştim başka bise yapmam gerekir mi diye gobekten kurtulmak için?
     

Sayfayı Paylaş