Bu kişinin yağ oranı kaçtır ?

ve bu vücut ölçülerine göre motivasyon sağlayan birisi ulaşılması imkansız bir hedefi mi vardır ?

 

Bu vucütta da ekstrem birşey yok , yağ oranı 9-11 civarındadır bence. Vücudu aşağılamak için söylemiyorum yanlızca " imkansız "değil.

 

9-10 derdim ben de yağ oranı için. imkansız değil normal bir fizik tamamen , hiç antrenman yapmadan böyle görünenler var.

 

hiç antreman yapmadan böyle görünmenin imkanı yok yani, bu foruma üye olanların belki yüzde 50 60 ı böyle bir fiziğe sahip olabilmek için çalışıyor, sizin gözünüze belki daha iri daha ağır olanlar geliyor da olabilir ama şöyle sıradan dediğiniz bu vücut için 2 yılını vermen lazım bence en az o kadar hor görmeyin

 

ben böyle başladım , göğsüm daha ufaktı ama.

 

Kimsenin hor gördüğü yok , " 2 yıl vermen lazım " konusuna gelince de bu kişiden kişiye değişir. 120kg lık biri için 2 yıl gerekliyken 80 kilogramlık bir adam 6 ayda bu hale gelebilir. Bu foruma üye olanların %100'ü de böyle gözükmek için çalışsa bu gerçekleri değiştirmez.

 

kardeşim siz lazar angelov mu sanıyorsunuz kendinizi 6 ayda definasyonla bu hale gelceksiniz spor geçmişin olsa sadece işin spor olsa başka hiç bir işin olmasa anca öyle 1 sene belki sürer. not: bu forumda 4 5 aydır takılıyorum bu ve buna benzer sporcular before after diye 1.5 2 3 4 yıllık çalışmalarını yayınlıyorlar.

 

Yav adamda vallaha bişey yok ya , büyütme bu kadar. Yoksa resimde ki sen misin? Kötü demiyorum güzel vücut ama çok zor değil. Velevki 1 sene olsun yinede zor değil , uzun olması zor anlamına gelmiyor ki.

 

karın kası seni yanıltmasın , kıyafetle görsen ağırlık çalıştığını bile düşünmezsin fotoğraftaki arkadaşın. sadece yağsız birisi.

 

Resmin siyah beyaz oluşu da yanıltıyor bence.

 

sadece karın kası yokki göğüs kası da baya sağlam yağlı bir vücutla kıyafeti yağlarla dolu göstermek sanat değil kıyafetsiz fit görünmek sanat her önüne gelen proteini pilavı makarnayı basıp kas geliştirip aynı anda yağlı bir vücut yapmak basit başarıya ulaşmak yüzde 10 yağ oranına ulaşmak benim için sizin için bilemem herkes için farklıdır keşke o resimdeki ben olsaydım

 

Ya şu profil fotondan utan ( eğer sensen ) omuzların ona 10 basar ya bırak göğüsü , o küçücük resimden gördüğümle yorum yapıyorum

 

hiç yeterli görmedim kendimi ne yazıkki %18 %19 yağ oranım var

 

bende göğüs ve karın kasından zerre yoktu göğüs kısmına vursan tak tak diye ses çıkardı 4.5 aylık evde kendi imkanlarımla düzensiz çalışma ve dikkatsiz beslenme 4.5 ayda bu 2 yıl naptın sen buna ayrıca fitness salonunada gidiyodur bn 4.5 evde kendi imkanlarımla bunu yaptım

 

kardeşim nerden baksan 50 kgsin kas yaptım diyosun evde hemde ve kendini bu fotoğrafdaki adamla mı kıyaslıyosun hangi göğüs kası fotoğrafa baktımda birşey göremedim sadece zayıflıktan çıkan kemikler var

 

Rahat yapılacak bir vücut değil ama çokta zorlanılacak bir vücutta değil ama bende bunun kadar kas yaparsam bende de böyle durur diye düşünmeyin, zira genetik ve kasların yapısı ve ve ve boy farklılıkları ile hatta tip farkı bile bakış açısını değiştirecektir.

 

Bu kişinin vücudunda birşey yok ki benim profildeki halim daha iyi bide 8 ay toplam çalıştım 3 ayında diyet yaptim

 

haha ben adama diyorumki hiç birşey yoktu kas nağmına göğüsler dümdüz karında ga kas namına bisey yok evde çalıştım artı yememe içmeme dikkat etmedim diyorum srn diyosunki kas namına bir şey görmedim bn sana 4 ayda düzensiz bir çalışmayla bruslii (bilerek brusli yazdım ) gibimi oluyum senin o gördüğün adam spor salonuna kayıt olmadan sıkı bir diyet yapmadan o hale nasıl gelmesini bekliyorsun keşke anlama yeteneğin dahi iyi olsaydı

 

Arkadaslar, su before after, ben bu kadar surede sunu yaptim sen nasil yapamiyorsun tartismalarina bir yorum da benden;

Simdi tabiki duzenli spor beslenme vss herkesin bildigi tekrarladigi seyler, ama unutmayin ki bu forumda 40-50 yasinda insanlar var ayni zamanda cogunluk 16-20 yas civari sanirim,

Dolaylisiyla yas grubunuza gore (buyume cagi, hormonlar vs) genc arkadaslar cok daha kisa surelerde cok guzel sonuclar alabilir, o yuzden 18li 20li vs yaslarin kiymetini bilin

Yani, o yapmis ben niye yapamiyorum tarzi dusunceleri cok dogru bulmuyorum( belki motivasyon acisindan gazlayici olabilir ), kendi kendinizle yarismak daha dogru sanki

Iyi aksamlar

Sent from my Nexus 9 using Tapatalk

 

Boyu 175-176 gibi.
Bana yağsız bi vucut verin 6 ayda bu vucudu yapmazsam bir daha vucut geliştirme yapmam.
Sadece ufak bi diyetle yağsız kütle toplanmış. Tabi 110-120 kilo birisi bu vucuda ulaşması 2,3 sene alabilir.