Bu kişinin yağ oranı kaçtır ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kadir001 tarafından 26 Eylül 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 9 üye.
  1. kadir001
    Offline

    kadir001 Üye

    Katılım:
    27 Nisan 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG]

    ve bu vücut ölçülerine göre motivasyon sağlayan birisi ulaşılması imkansız bir hedefi mi vardır ?
     
  2. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Bu vucütta da ekstrem birşey yok , yağ oranı 9-11 civarındadır bence. Vücudu aşağılamak için söylemiyorum yanlızca " imkansız "değil.
     
  3. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    9-10 derdim ben de yağ oranı için. imkansız değil normal bir fizik tamamen , hiç antrenman yapmadan böyle görünenler var.
     
    neverbackdown. bunu beğendi.
  4. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    hiç antreman yapmadan böyle görünmenin imkanı yok yani, bu foruma üye olanların belki yüzde 50 60 ı böyle bir fiziğe sahip olabilmek için çalışıyor, sizin gözünüze belki daha iri daha ağır olanlar geliyor da olabilir ama şöyle sıradan dediğiniz bu vücut için 2 yılını vermen lazım bence en az o kadar hor görmeyin
     
  5. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    ben böyle başladım , göğsüm daha ufaktı ama.
     
  6. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Kimsenin hor gördüğü yok , " 2 yıl vermen lazım " konusuna gelince de bu kişiden kişiye değişir. 120kg lık biri için 2 yıl gerekliyken 80 kilogramlık bir adam 6 ayda bu hale gelebilir. Bu foruma üye olanların %100'ü de böyle gözükmek için çalışsa bu gerçekleri değiştirmez.
     
  7. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim siz lazar angelov mu sanıyorsunuz kendinizi 6 ayda definasyonla bu hale gelceksiniz :D spor geçmişin olsa sadece işin spor olsa başka hiç bir işin olmasa anca öyle 1 sene belki sürer. not: bu forumda 4 5 aydır takılıyorum bu ve buna benzer sporcular before after diye 1.5 2 3 4 yıllık çalışmalarını yayınlıyorlar.
     
    Gondor ve Kardanadam88 bunu beğendi.
  8. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Yav adamda vallaha bişey yok ya , büyütme bu kadar. Yoksa resimde ki sen misin? :) Kötü demiyorum güzel vücut ama çok zor değil. Velevki 1 sene olsun yinede zor değil , uzun olması zor anlamına gelmiyor ki.
     
  9. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.685
    Beğenileri:
    1.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    karın kası seni yanıltmasın , kıyafetle görsen ağırlık çalıştığını bile düşünmezsin fotoğraftaki arkadaşın. sadece yağsız birisi.
     
    Kardanadam88 bunu beğendi.
  10. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Resmin siyah beyaz oluşu da yanıltıyor bence. :)
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  11. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    sadece karın kası yokki göğüs kası da baya sağlam :D yağlı bir vücutla kıyafeti yağlarla dolu göstermek sanat değil kıyafetsiz fit görünmek sanat :D her önüne gelen proteini pilavı makarnayı basıp kas geliştirip aynı anda yağlı bir vücut yapmak basit başarıya ulaşmak yüzde 10 yağ oranına ulaşmak benim için sizin için bilemem herkes için farklıdır keşke o resimdeki ben olsaydım :D :D
     
  12. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Ya şu profil fotondan utan ( eğer sensen ) omuzların ona 10 basar ya bırak göğüsü , o küçücük resimden gördüğümle yorum yapıyorum
     
    Pink Zeppelin bunu beğendi.
  13. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    hiç yeterli görmedim kendimi ne yazıkki %18 %19 yağ oranım var
     
  14. samet5811
    Offline

    samet5811 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    bende göğüs ve karın kasından zerre yoktu göğüs kısmına vursan tak tak diye ses çıkardı 4.5 aylık evde kendi imkanlarımla düzensiz çalışma ve dikkatsiz beslenme 4.5 ayda bu 2 yıl naptın sen buna ayrıca fitness salonunada gidiyodur bn 4.5 evde kendi imkanlarımla bunu yaptım :D :D
     

    Ekli Dosyalar:

  15. mrthr35
    Online

    mrthr35 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2016
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    102
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    kardeşim nerden baksan 50 kgsin kas yaptım diyosun evde hemde ve kendini bu fotoğrafdaki adamla mı kıyaslıyosun :D hangi göğüs kası fotoğrafa baktımda birşey göremedim sadece zayıflıktan çıkan kemikler var
     
    Gondor bunu beğendi.
  16. Devon
    Online

    Devon Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2009
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    111
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    İzmir
    Rahat yapılacak bir vücut değil ama çokta zorlanılacak bir vücutta değil ama bende bunun kadar kas yaparsam bende de böyle durur diye düşünmeyin, zira genetik ve kasların yapısı ve ve ve boy farklılıkları ile hatta tip farkı bile bakış açısını değiştirecektir.
     
  17. Constance
    Offline

    Constance Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2016
    Mesajlar:
    122
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Memur
    Yer:
    Gaziantep
    Bu kişinin vücudunda birşey yok ki benim profildeki halim daha iyi bide 8 ay toplam çalıştım 3 ayında diyet yaptim
     
  18. samet5811
    Offline

    samet5811 Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2016
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    :D :D haha ben adama diyorumki hiç birşey yoktu kas nağmına göğüsler dümdüz karında ga kas namına bisey yok evde çalıştım artı yememe içmeme dikkat etmedim diyorum srn diyosunki kas namına bir şey görmedim bn sana 4 ayda düzensiz bir çalışmayla bruslii (bilerek brusli yazdım :D ) gibimi oluyum senin o gördüğün adam spor salonuna kayıt olmadan sıkı bir diyet yapmadan o hale nasıl gelmesini bekliyorsun keşke anlama yeteneğin dahi iyi olsaydı :D :D
     
  19. testorhan
    Offline

    testorhan Üye

    Katılım:
    30 Eylül 2015
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Arkadaslar, su before after, ben bu kadar surede sunu yaptim sen nasil yapamiyorsun tartismalarina bir yorum da benden;

    Simdi tabiki duzenli spor beslenme vss herkesin bildigi tekrarladigi seyler, ama unutmayin ki bu forumda 40-50 yasinda insanlar var ayni zamanda cogunluk 16-20 yas civari sanirim,

    Dolaylisiyla yas grubunuza gore (buyume cagi, hormonlar vs) genc arkadaslar cok daha kisa surelerde cok guzel sonuclar alabilir, o yuzden 18li 20li vs yaslarin kiymetini bilin ;)

    Yani, o yapmis ben niye yapamiyorum tarzi dusunceleri cok dogru bulmuyorum( belki motivasyon acisindan gazlayici olabilir:) ), kendi kendinizle yarismak daha dogru sanki

    Iyi aksamlar

    Sent from my Nexus 9 using Tapatalk
     
  20. Berkay YAŞACAN
    Offline

    Berkay YAŞACAN Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2015
    Mesajlar:
    276
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Rize
    Boyu 175-176 gibi.
    Bana yağsız bi vucut verin 6 ayda bu vucudu yapmazsam bir daha vucut geliştirme yapmam.
    Sadece ufak bi diyetle yağsız kütle toplanmış. Tabi 110-120 kilo birisi bu vucuda ulaşması 2,3 sene alabilir.
     

Sayfayı Paylaş