Bu kasın adı nedir?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Ayandon tarafından 17 Şubat 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Ayandon
    Offline

    Ayandon Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Bu kasın adı nedir ve hangi hareketi yaparak geliştirebiliriz?
     

    Ekli Dosyalar:

    • a.JPG
      a.JPG
      Dosya Boyutu:
      10,6 KB
      Görüntüleme:
      60
    • ar.jpg
      ar.jpg
      Dosya Boyutu:
      47,4 KB
      Görüntüleme:
      46
  2. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    O kasın adı brachialis..



    [​IMG]
     
  3. Ayandon
    Offline

    Ayandon Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    "Brachialis" kasını geliştirmek ve fotoğrafta ki gibi belirgin hale getirmek için hangi hareketi önerirsiniz?
     
  4. cankendigelen
    Offline

    cankendigelen Üye

    Katılım:
    25 Kasım 2009
    Mesajlar:
    46
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    hammer curl ;)
     
  5. zoparrat
    Offline

    zoparrat Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2009
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Edirne & İzmir
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/showpost.php?p=33776&postcount=4

    hammer curl:

    [​IMG]

    reverse curl:

    [​IMG]

    barı bu şekilde tutup kaldırıp indir...

    birde bu hareketlerin dışındaki biceps çalışmalarında barı dar tutarsan brachialis daha fazla çalışır diye düşünüyorum.
     
  6. Otkakönmişkılıç
    Offline

    Otkakönmişkılıç Yeni Üye

    Katılım:
    5 Kasım 2009
    Mesajlar:
    211
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara

Sayfayı Paylaş