Bu karışım tüketilirmi ? Zehirlenirmiyim :)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mertkln tarafından 5 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Ant. sonra bu karışım tüketilirmi

    300gr lor peyniri 10 yumurta beyazı 5 yumurta sarısı 1lt süt ve tatlandırı içinde nutella düşünüyorum ama tavsiyeleriniz varsa değiştirebilirim.Karışım çok acayip oldu galiba ama antrenmanlarım saat 22.00 gibi bitiyor ve ana yemek yiyemiyorum böyle bir karışım düşündüm sizce nasıl olur. Bu arada yumurtaları çiğ tüketmek zararlı ama ayrı pişirmekte istemiyorum karıştırması zor olur yumurtaları sıvı halde kaynar süte döksem nasıl olur daha önce birkez denemiştim yumurta parçacıkları oluşmuştu pişmiş sayılır galiba :)

    Bu arada karışımı 3 öğün için düşündüm dolapta max. 48-54 saat birşey beklicek bozulurmu ?
     
  2. Yemektuzu
    Offline

    Yemektuzu Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Kilo boy ve ya oranını çok merak ettim böylesi bi protein yüklemesi için
     
  3. Grievous
    Offline

    Grievous Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    yapılabilecek en berbat şey bence.
     
  4. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Gün içinde aldığın protein,karb vs yeterliyse yani alman gereken besinleri alıyorsan, antremandan sonra illa birşey yemene gerek yok.

    Katabolik etkiyi durdurmak için 1 bardak üzüm suyu içebilirsin antremandan sonra.
     
  5. Solwied
    Offline

    Solwied Üye

    Katılım:
    11 Nisan 2012
    Mesajlar:
    468
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    53
    bunu içebilecek bababayiğit yoktur heralde fridgeeatchicken
     
  6. uzzman
    Offline

    uzzman Yeni Üye

    Katılım:
    10 Eylül 2012
    Mesajlar:
    280
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    0
    Bunu okuyunca aklıma haşlanan suya yumurta kırıp çorba gibi içmek geldi nedense.Yani midemi bulandırdın teşekkür ederim :)
     
  7. alexbaysu
    Offline

    alexbaysu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2012
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    İstanbul
    Yumurta,lor bir nevi uyarda nutellayla yiyebilmek için sağlam bir mide lazım ve akşam nutella kesinlikle yağlandırır bence.
     
  8. BeBeT0
    Offline

    BeBeT0 Üye

    Katılım:
    26 Aralık 2010
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    nutellamı eyvah eyvah

    zehirlenmeyi geçtim yiyebilirsen helal olsun...
     
  9. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    antrenmandan sonra
    1 adet muz eve giderken
    evine gidincede yulaf ına 1 kaşık bal katıp ona yesen daha güzel olmazmı hem midende sana kalır :)
     
  10. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Zehirlenmezsinde mide ister yani ...
     
  11. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    boy 1.88 kilo 79-80 civarı. Beslenmem gün içinde de sürekli dışarda yemek yediğim için pek iyi olduğu söylenemez. Bu karışımı en yakın zamanda denemeyi düşünüyorum :D Belki de bu son yazdıklarımdır içtikten sonra bir daha görüşemeyebiliriz :D Bir kere denicem çok kötü olursa bir daha yapmam :D
     
  12. bilinmeyen76
    Offline

    bilinmeyen76 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    61
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    böyle yapacağına gidip kendine birkaç çeşit protein tozu al daha iyi...
    örneğin hızlı emilimli whey ve egg ile yavaş emilimli casein proteini al...
    bunlarıdan dengeli miktarlarda karıştır ve iç gitsin.
    dediğin yöntem hem kulağa hoş gelmiyor hem de zahmetli.
     
  13. Moonster
    Offline

    Moonster Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2008
    Mesajlar:
    118
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    Zehirlenmezsin , ölürsün :D
     
  14. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Arkadaşlar tat olarak bakmayın olaya :D Süt, yumurta, loru karıştırsam bir zararı olurmu acaba ? olmazsa tadı ne olursa olsun denemek istiyorum çünkü epey sağlam protein deposu oluyor.
     
  15. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Süt, yumurta, loru karistirarak omlet yapiyoruz sikinti olmuyor. Her nekadar yumurta cig olarak karsi olsamda arzu edersen icebilirsin 3 unu bir arada tabi ki.
     
  16. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Peki karışım oranları nasıl olmalıdır sizce?

    1litre süt 10 yumurta beyazı 5 sarısı 500 gr lor uygunmudur ? (3 servis)

    Birde şöyle düşündüm antrenmanı akşam yaptığım için ana yemek yiyemem saat 22 gibi bitiyor. Bu sayede hem yumurta ve lordan whey protein almış olurum hemde sütten casein almış olurum. Zaten 1 serviste 40-50 gr protein olur sanırım sizce mantıklımı?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:26 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 16:42 ----------

    Kabaca bir hesap yaparsak 1 litre süt 30 gr protein 10 yumurta akı 35 gr protein 5 yumurta sarısı 10 gr protein ve 500 gr lor 19x5=95 gr protein toplamda 170gr protein /3 = 56.6 gr protein Oldukça iyi bakalım tüketmesi sıkıntı olucakmı :)
     
    Son düzenleme: 6 Mayıs 2013
  17. Grievous
    Offline

    Grievous Yeni Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    54
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeşim gecenin bi vakti o kadar yükleme yapmak çok saçma geldi bana. sonuçta vucüt kasların onarımınımı yapsın onlarımı sindirmeye çalışsın uykuyamı hazırlansın çok yorulursun uyuyamazsın hatta. bunları gün içinde ye sabah öğle akşam farketmez ant. sonrası 100 gr lor ye daha iyi olur bence. bu arada yumurta sarısında hem çok yağ var hemde kalp hastalığı yapıyor diye biliyorum ki sen 5 tane yiceksin en fazla 1 tane olmalı bence oda sabah kavhaltısında 5-6 beyazla.
     
  18. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Tamam da 5 yumurta sarısını birden yemicem ki.

    Oluşan shake i 3 e bölüp her ant. sonrası 1 servis şeklinde yicem.
     
  19. mertkln
    Offline

    mertkln Üye

    Katılım:
    5 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    210
    Beğenileri:
    74
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Arkadaşlar saat 22:40 gibi bu karışımdan 500ml civarı tükettim tadı nasıl diye söylememe gerek yok sanırım bundan daha iğrenç olamazdı :) Yağ sıkıntı olur diye nutella felan karıştırmadım ama lor, yumurta ve sütten iğrenç bir tat ortaya çıkmış hapishanelerde eziyet olarak içirilebilcek bir karışım gerçekten :)

    Acilen buna bir çözüm bulmam lazım karışımın besin değerleri çok iyi ama tadı iğrenç tadını nasıl az da olsa düzeltebilirim?
     
  20. Shredded
    Offline

    Shredded Yeni Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2013
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    Yumurtaların sarısınıda yiyorsan kolestrol + sivilce kaçınılmaz söyleyeyim.
     

Sayfayı Paylaş