Bu işte yeniyimde yardım edermisiniz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve enigmax77 tarafından 11 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. enigmax77
    Offline

    enigmax77 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    abiler ben 15 yaşındayım bikaç ay oldu kas çalışması yapalı ama daha tam olarak ne yapacağımı bilmiyorum.Benim bodye gitme olasılığım yok çünkü daha yaşım küçük gidersem boyum kısa kalır.O yüzden ancak bu yaşımda büyüyene kadar evde dumbell ile çalışabilirim.Evde çok etkili bir çalışma yapamam ama yinede bir yararı olur.Ben omuz,kol,göğüs,karın kaslarının daha çok belirgin olmasını istiyorum.Tabi evde bunların hepsini yapamam ama belli bir kısmını geliştirebilirim bana yardımcı olur musunuz?Hangi hareketleri yapmam gerek?(resim ile anlatırsanız çok sevinirim çünkü hiç bir body terimini bilmiyorum şimdiden teşekkürler.)
     
  2. skull
    Offline

    skull Üye

    Katılım:
    8 Haziran 2010
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    72
    Ödül Puanları:
    38
    enigmax77 bunu beğendi.
  3. enigmax77
    Offline

    enigmax77 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    saol skull kardeş de bir iki sorum olucak

    ÖRNEK:

    Pazartesi 1.Gün Göğüs-kol
    Salı 2.Gün Omuz - Arka kol
    Çarşamba Off
    Perşembe 3.Gün Sırt
    Cuma 4. Gün Bacak

    demiş flexor hocamız da bende böyle yapsam olurmu ? bide böyle yapınca cumartesi pazar günleride dinlenme günler oluyor dimi? bide ben bunları yapıp hemde hergün karın kası çalşması yapsam sorun olmaz dimi?
     
  4. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.063
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş