Bu iş meğer beyinde bitiyormuş!

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve effect1903 tarafından 26 Ağustos 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. effect1903
    Offline

    effect1903 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Merhaba arkadaşlar, siteyi çok uzun bir süredir takip ediyordum ama üye olmamıştım. Bugün itibariyle bende artık bodyforum üyesiyim. Benim sorunumda çoğu arkadaşım gibi kilo almaktı boy:180 kg:60 :( kilo almak ile ilgili neredeyse bütün yazılanları üşenmeden okudum özellikle Metallicat nickli arkadaşımızın açtığı başlıktaki bütün yorumları okudum. Sitede gerçekten çok tecrübeli arkadaşlar var, onların yazdıkları bana büyük bir moral ve motivasyon oldu, uzun bir zamanda da olsa artık kilo alma işini beynimde bitirmiş bulunmaktayım :) Evet arkadaşlar bu iş beyinde bitiyor, kendinizi inandıracaksınız, midenizi biraz zorlayacaksınız yani kısacası ilk zamanlar zorda olsa beslenmenizi düzene sokacaksınız. Eskiden kahvaltı yapmazdım, öğle yemeğinde de yarım yamalk yer akşam da öyle geçiştiridim, gerçekten yemek yemiyormuşum! şimdi farkedebiliyorum. Şimdi ise kahvaltımı süt, yumurta yapmaya çalışıyorum, öğlen ise işyerinde çıkan yemeği artık hepsini yiyorum ve ara öğün olarak saat 15:00-16:00 gibi sürekli fındık,fıstık yada muz gibi şeyler atıştırıyorum. İnsanın psikolojisi bile düzeliyor kendimi daha mutlu hissediyorum ve artık sürekli acıktığımı hissediyorum :) İştahım açıldı Allaha şükür. Benim gibi kilo almak isteyen arkadaşları biraz olsun moral ve motive edebildiysem ne mutlu bana. Zayıflık çok kötü gerçekten bunu çeken bilir o yüzden benim durumumda olan arkadaşlarımı çok iyi anlayabiliyorum. Dediğim gibi kardeşlerim hiçbirşey yapamıyorsanız önceleri yemekte 2 kaşık alırken 3-4 kaşık almaya çalışın! yani biraz zorlayın midenizi sonrası geldiğinde kendinizde buna şaşıracaksınız ve mutlu olacaksınız benim gibi :) Şu anda ramazanda olduğumuzdan programımı pek yürütemiyorum ama ramazndan sonra aynen devam. Herkese kolay gelsin...thums:
     
    joseph18, slymnasye, bonatschi ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  2. skilful
    Offline

    skilful Yeni Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2008
    Mesajlar:
    469
    Beğenileri:
    158
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    ilk önce aramıza hoş geldin
    evet bu iş beyinde biter inanmak başarmanın yarısıdır.
    ama amaç kiloyu yağ şeklinde değil kas şeklinde almaktır
    size tavsiyem spor salonuna yazılmanız bilmiyorum gidip gitmediğinizi ???
    ama giderseniz hem kilo almış hemde kas yapmış bir şekilde karşımıza çıkarsınızki bu çok daha iyi olur.
     
    effect1903 ve Sedif bunu beğendi.
  3. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    Evet amaç yağ yerine kas olarak kilo almaktır spor salonuna yazılmanızı bende tercih ederim..
     
  4. effect1903
    Offline

    effect1903 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Hoşbulduk Skilful. Evet arkadaşlar amaç zaten budur yağ olarak değil kas olarak kilo almaya çalışmak. Geçen sene 1 ay gittim salona ama beslenmemi düzene sokamamıştım buna rağmen 3 kg almıştım. Şimdi ise salona gitmiyorum ama gideceğim yada evde dumbbel ve bar setim var onlarla çalılşacağım. Ancak benim kilo alacak arkadaşlara anlatmak istediğim şu; spor salonuna yazılıp oradaki ağırlıkları kaldırmak işin kolayı, bizim için zor olan beslenme, yani beslenmeyi düzene sokmaktır bunu yapamadığımız sürece salona boşa gitmiş oluruz. Zaten bu işin bence %70'i beslenme, %20'si antrenman, %10'uda dinlenmedir. Gördüğümüz gibi beslenmemizi düzene sokmamız büyük önem taşıyor. Antrenman yaptıktan sonra gerekli besinleri vücuda vermezsek boşa çalışmış oluruz. Buda moral ve motivasyon açısından bizi olumsuz etkiler..
     
    skilful bunu beğendi.
  5. shownodese
    Offline

    shownodese Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2008
    Mesajlar:
    966
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    gayrimenkul danışmanı
    Yer:
    kocaeli
    effect seni tebrik ediyorum bi çoğumuz işe tersten başladık deli gibi idman yaptık düzensiz beslenme fastfood fln bilsek te bilmesekte supplement firmalarının reklamlarına inandık body e başlangıcın ilk altın 8 10 ayını yalan yanlış yaşadık vakitsiz diet yapıp wakitsiz kilo aldık vs. vs... şimdi sen bilinçlisin biliyorum ki artık senin için herşey daha kolay olucak bu siteyide bunun için seviyorum bilim ve tecrübeyi farkında olarak yada olmayarak real bi şekilde paylaşıyoruz
     
    effect1903 bunu beğendi.
  6. effect1903
    Offline

    effect1903 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Teşekkür ederim shownodese. Evet işin büyük bölümü beslenme olduğu için önce beynimizde bu işi bitirip beslenmemizi düzene sokmamız gerekiyor. Gerçekten beslenme düzenimizi oturttuğumuz zaman spor salonuna gidebiliriz ve o zaman verim alırız.
     
  7. aysunil
    Offline

    aysunil Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    bu meşakkatli yolda sana başarılar dilerim.
    keşke kader elversede ben sana bi 20 kilo falan verebilseydim...
    şaka bi yana azimli olduğunu görüyorum.takipçinim.
     
    effect1903 bunu beğendi.
  8. effect1903
    Offline

    effect1903 Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Aysunil umarım sende fazla kilolarından kurtulursun. Benim ve benim durumumda olan arkadaşların yaptığı en büyük hata kısa zamanda netice alamayınca hemen pes etmek. Buradaki amaç bana göre ilk önce yemek yemeyi ve yapmayı zevk haline getirip, çok kısa zamanda netice almayı akıldan çıkarmak. Benim durumumda olan çoğu arkadaşım yemeği zorlanarak yiyor, sanki yemek yemek işkence gibi geliyor biliyorum. Ama beslenmenizi oturtursanız bu tamamen tersine dönüyor. Artık acıktığımı hissedebiliyorum, inanın şimdi yemekleri zevkle yiyorum, gözüme büyük gelmiyor.bench_O AZİM EDECEĞİZ PES ETMEYECEĞİZ!
     
    MERAKLI bunu beğendi.
  9. MERAKLI
    Offline

    MERAKLI Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    485
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    ÖĞRENCİ
    Yer:
    KIRIKKALE
    seversen bıkmazsın zaten. keşke yarın akşam çarçabuk gelsede antrenman a gitsem =)
     
    effect1903 bunu beğendi.
  10. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Bende bilincli ve azimli olarak basladıgınız bu yolda basarılar dilerim..
     
    effect1903 bunu beğendi.
  11. aysunil
    Offline

    aysunil Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    umarım sende zayıflıktan kurtulursun :.D
    benim ve benim gibi olan arkadaşların yaptığı en büyük hata kısa zamanda netice alamayınca hemen pes etmek...buradaki amaç önce yemek yememeyi zevk haline getirip, çok kısa zamanda netice almayı aklından çıkarmak.benim durumumda olan çoğu arkadaşım yemeği iştahla yiyor, sanki yemek yemek dünyanın en güzel şeyi gibi geliyor biliyorum.ama beslenmemizi oturtursak bu tamamen tersine dönüyor. artık açlık hissetmiyorum, inanaın şimdi yemekleri iğrenerek yiyorum,gözüme çok büyük geliyor.bench_OAZİM EDECEĞİZ PES ETMEYECEĞİZ....
    sence bu ne demek oluyor..kafa_
     
    effect1903 bunu beğendi.
  12. ygultekin82
    Offline

    ygultekin82 Üye

    Katılım:
    14 Eylül 2009
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Benimde beynimi inandırıp bu yola baş koyma vaktim geldi.Evde ufak çaplı aralıklı düzensiz çalışmalardan düzene geçiş vaktim geldi.Uzun süredir takip ettiğim forumada böylece ilk msjımı atmış oldum.
     
    aysunil bunu beğendi.
  13. aysunil
    Offline

    aysunil Üye

    Katılım:
    24 Mart 2009
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0

    amacını tam olarak anlamadım ama umarım başarılı olursun..
     

Sayfayı Paylaş