bu iş fobimdi hobim oldu :)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve oowr8s tarafından 19 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. oowr8s
    Offline

    oowr8s Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Vücudumda kamburluğa gidiş gördüğüm ve kilomun istemediğim düzeyde olmasından dolayı spor salonuna başladım, v.g

    yapıcı eleştirilerinizi bekliyorum. Yağ yakmak ve hacimsiz ve yağsız şekilli vücut elde etmek istiyorum.

    boyum 1.72-74 civarı
    kilom 72-70-68 civarı. ( genellikle çok değişmekte )
    yaş 20

    Tekrarlıyorum bu işi boş zamanlarımda sıkılmamak için hobi tarzı yapıyorm. dolayısıyla hevesimi kırmamanız tek temennimdir. Kırıcı olmayın

    Ayrıca odamda sadece dambıl ve bar mevcut. 50 KG da ağırlık. Buna göre bir şeyler söylerseniz iyi olur. Bench press yapmak için yatıcak yerim yok. Önerilerinizi beklemekteyim
     

    Ekli Dosyalar:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Dosya Boyutu:
      43,3 KB
      Görüntüleme:
      146
    • 2.jpg
      2.jpg
      Dosya Boyutu:
      35,6 KB
      Görüntüleme:
      106
    • 3.jpg
      3.jpg
      Dosya Boyutu:
      65,9 KB
      Görüntüleme:
      98
    • 4.jpg
      4.jpg
      Dosya Boyutu:
      42,9 KB
      Görüntüleme:
      96
    • 5.jpg
      5.jpg
      Dosya Boyutu:
      43,4 KB
      Görüntüleme:
      129
    • 6.jpg
      6.jpg
      Dosya Boyutu:
      53 KB
      Görüntüleme:
      102
    • 7.jpg
      7.jpg
      Dosya Boyutu:
      53,8 KB
      Görüntüleme:
      110
    • 10.jpg
      10.jpg
      Dosya Boyutu:
      55,7 KB
      Görüntüleme:
      133
  2. oowr8s
    Offline

    oowr8s Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle şunu söylemeliyim ben kas lise zamanı 1.72 boya 49 kiloydum. Koşucuydum.

    fark ettim ki kilo ve kambur olmaya baş gösterdi spora atıldım. Vücut geliştirme için geçen sene marttan hazirana kadar bi deneyimim oldu bıraktım ve orda 66 kiloya kadar düştüm. Sonrasında tekrar kilo aldım 72 kilo falanım. Ancak çok iyi yağ erittim gibi hissetmekteyim. Bu bana huzur veriyor. İşte bu yüzden sizden yorum bekliyorum..

    ayrıca 49 kilo halimi koysam sanırım kilomdan olan memnuniyetimi anlarsınız :)
     
  3. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    floor press hareketi var.benchsiz bench bench press düşün.onu yapabilirsin 50 kilo ağırlık setiyle
     
    oowr8s bunu beğendi.
  4. oowr8s
    Offline

    oowr8s Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    fotolarımda amma sönük çıkmış, ben çok hacim almadan kesmek şekil vermek, ortayı doldurmak istiyorum. yoksa hacimden yana sıkıntım yok.
    ama yağ eritebilirsem hacim olur :)

    olmadı önümüzdeki ay tekrar yazılıcam salona
     
  5. TheSingleWolf
    Offline

    TheSingleWolf Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    201
    Beğenileri:
    82
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Adana
    Hevesini kimse kıramaz.Çünkü internette olsun gerçekte olsun nerden-nereye gelen kişileri görmekteyiz.Sen neden yapamayasın?Benim izlenimlerime bakınca yağlı ve kilolu kişilerin haftanın 6 günü farklı yerlerini çalıştırdıklarını görmekteyim.Ben kendi programımı yazsam herkesin genetiği kilosu anatomik şekli farklı.Bunu daha iyi anlayanlara bırakıyorum.
     
    oowr8s bunu beğendi.
  6. oowr8s
    Offline

    oowr8s Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    1 bar 2 dambıl ile nasıl göğüs nasıl kesilir, kanat nasıl yapılır bunu öğrenmem lazım. bu konuda yardımınız iyi olur.

    birde floor bench press yapılmıyor tek kişiyim be hacım sürekli ayaklarımı eziyor :)
     
  7. oowr8s
    Offline

    oowr8s Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar sanırım ışık sorun yapmakta bu genel hacimim. Sizce hacim iyi mi ?

    spor salonuna gidiyorum after & before yapıcam yaza merak etmeyin :)
    ekleme: Kesinlikle çok abartı bir vücut istemiyorum

    kollar sol 38 sağ 37 sönük geldi arkadaşlar sizce iyi mi ? Bence sol sağ kadardır 37 - 37 falandır yanlış ölçtüğümü düşünüyorum. ama 36 cm altına inmez ilk ölçümde rahat 36 yı geçmişti.
     

    Ekli Dosyalar:

    • 11.jpg
      11.jpg
      Dosya Boyutu:
      59,6 KB
      Görüntüleme:
      34
    Son düzenleme: 20 Kasım 2011
  8. uykusuzburak
    Offline

    uykusuzburak Üye

    Katılım:
    25 Nisan 2006
    Mesajlar:
    849
    Beğenileri:
    866
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    turizm
    göğüslerin içini doldurmak için dumbell bench press hareketini, göğüsleri yanlara doğru yaymak için dumbell fly hareketini yapabilirsin. bu hareketleri sağlam bi tabure veya sehpanın üzerinde yapabilirsin. göğüslerin arasını çizmek için butterfly yapman lazım ama onun için alet gerekli.
     
    ispirli bunu beğendi.
  9. oowr8s
    Offline

    oowr8s Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2011
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bu arada omuz 122
    göğüs 101
    kol 37
    bilek 20
    bel 84 geldi ölçüler iyi mi tekrar yazılıcam salona benche yatmak için sabırsızlanıyorum
     
  10. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :

    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir.
    - Zorunlu Pozlardan eksik olanlar vardır.
    - Eklenen resimler resim ekleme kurallarına uygun değildir.
    - Hakkınızda eksik bilgi verilmiştir.


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş