Bu hareketlerden hangileri boy uzamasını engeller ve alternatifleri nelerdir?

Hocalarım ve abilerim alta 10 tane hareket ismi yazacağım. Bu hareketler arasında boy uzamasını engelleyebilecek bir hareket var ise bana söyleyebilir misiniz? Aslında daha çok yardım istediğim konu bu hareketleri programdan çıkardıktan sonra yerlerine hangi hareketleri koymam gerektiğidir.

1) Military Pres

2) Barbell Curl

3) Bench Press

4) Leg Extension

5) Leg Curl

6) Lateral

7) Wide-Grip Lat Pulldown

8) Seated (Cable) Row

9) Triceps Pushdowns

10) Butterfly


Birde lütfen konuyu kapatmayın biliyorum çok kez soruldu ancak her kafan bir ses çıkıyor o yüzden aklıma yatmadı bazı şeyler.Yukarıda dediğim gibi programdan çıkarmam gereken hareket var ise yerine ne koymam gerektiğini söylemeniz çok önemli. Şimdiden teşekkürler...

Bu arada yukarıda yazdığım harekeler FleXoR hocamızın yeni başlayanlar için hazırladığı programın içindeki hareketlerdir.Kendisine teşekkür ederim çünkü gideceğim yerde hoca yok

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Forumdaki "En Çok Sorulan Sorular ve Cevapları" isimli baslıgı okumak icin tıklayınız



Arama Kelimeleri : boy uzaması, boy uzmasını engelleyen hareketler



Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi