Bu hareketin adı ve etki alanını bilen..?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ADANALI1980 tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Hareket çalışma istasyonunda yapılan bir hareket. Kolda 2 kısım var. Birinci kolların iç kısmının süngerli kısma dayanıp klasik kelebek hareket, ancak aynı süngerlerin altında bench press gibi avuç içi alta bakar şekilde tutulan fakat ileri itildiğinde düz ileri gitmiyor, kelebek hareketi gibi yapıyor.. Soldaki hareket..

    Bu hareketin adı ve hedef kas kitlesi nedir acaba ?

    soru.png
     
  2. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    ikiside gögüs egzersisi fakat ikiside gögsü farkli acilardan vuruyor,ilk resimdeki daha cok dumbell fly in makina versiyonu,ikinci resim yani kelebek dedigimiz hareketin asil ismi Pec Deck
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  3. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Eyvallah :) isimleriyle arayınca buldum sayende saol :)) Bu arada, şunu sorayım ben dumbell fly ı 7,5kg luk larla yapıyorum hali hazırda.. Sonra da bu makinada o 2 hareketi yapıyorum.. Haliyle makinada ağırlık arttırma olanağı var.. Bu şekilde devam mı etsem yoksa eğer aynı hareketse dumbell fly yı yapmasam mı? Makinadaki ağırlıkların üstünde kg yazmıyor.. Salonda da çalışmadığım için anlamıyorum kaç kiloluktur bunlar..[​IMG][​IMG]
     
  4. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.334
    Beğenileri:
    6.157
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    Dumbell fly hareketini ben hic yapmiyorum,bana göre sakatlanmaya cok müsait bir hareket ve omuz kisminda asiri gerilim hissediyorum yani bana göre degil ama vazgecemeyenlerde var,fly olmadan gögüs calisilmaz diyen de var,o yüzden bu konuda yorum yapamicam,sadece kendimden örnek verebilirim.pec deck yapiyorum,kablolu takiliyorum ve bana göre iyide yapiyorum:)
     
    ADANALI1980 bunu beğendi.
  5. ADANALI1980
    Offline

    ADANALI1980 Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2011
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Mersin
    Anladım :)) iyi bakalım.. Ben yapim yine de.. Hareket harekettir :) ağır dumbell olmadığı için hafif kalması verimsiz mi diye terdddüt ettim ben de.. Programı genişletmeye çalışıyorum da.. Bu makinayı bulmuşken boş durmayım :))


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
  6. cihad27
    Offline

    cihad27 Üye

    Katılım:
    9 Mart 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Dumbell flyi yap derim benim icin vazgecilmez bir harekettir

    GT-S7562 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş