bu hareketi DUMBELL ile nasıl yaparım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve reddragona tarafından 29 Kasım 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. reddragona
    Offline

    reddragona Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2004
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar bu harekete alternatif bir hareket var mı dumbell ile yapılacak?, Ayrıca bu hareket nereyi çalıştırıyor? Bodybuilding.com'da Göğüs kategorisinde verilmiş ama bana triceps gibi geldi? Sizce

    [​IMG]
     
  2. reddragona
    Offline

    reddragona Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2004
    Mesajlar:
    203
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    resim çıkmamış tekrar koydum[​IMG]
     
  3. Karasan
    Offline

    Karasan Özel Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    2.597
    Beğenileri:
    2.069
    Ödül Puanları:
    0
    Paralel Dips, bunu dumbbell ile nasil yapmayi düsünüyorsun anlamadım.
    Buna en yapın hareket decline bench press'tir.
    Yani ters eğik sehbada yapılan press, alt göğüsleri etkiler, en fazla miktarda kilo basılabilen göğüs press çeşitlemesidir.
     
  4. spudd webb
    Offline

    spudd webb Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2006
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    168
    Ödül Puanları:
    53
    bu hareket evde ancak 2 sandalye yardımı ile yapılabilir.onun haricinde herhangi bir alternatif yapılışı yok.yada en azından ben bilmiyorum.bu sporun ustaları yardımcı olacaktır
     
  5. Reddie
    Offline

    Reddie Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.213
    Beğenileri:
    388
    Ödül Puanları:
    93
    hemen soyluyorum balkon demirlerinin koselerinde gayet guzel oluyor efil efil acik havada, ozellikle tatilde :D
     

Sayfayı Paylaş