Bu hareket nereye vuruyor?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve StaticX tarafından 11 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=9AiDWYPReSg&feature=related[/YOUTUBE]

    0:24 ve 0:36 saniye arasındaki hareket nereye vuruyor? bu makineyi ilk defa görüyorumda :p
     
    StaticX, 11 Eylül 2011
    #1
  2. quattrageus
    Offline

    quattrageus Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Bu kanat kasları için yapılan muhteşem bir hareket, malesef makinesi TR deki spor salonlarında nadir bulunuyor.
     
    quattrageus, 11 Eylül 2011
    #2
  3. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    esasen sırt olması lazım, cable straight arm pulldown mantığına benziyor. ikincil olarak triceps çalışır diyeceğim ama dirsekler sabitlenmiş, o yüzden sırtı izole eden bir makine olabilir.ben de böylesini ilk kez görüyorum
     
    R10, 11 Eylül 2011
    #3
  4. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Evet arka kola benzemiyor.sırt yada arka omuz ile ilgili bir hareket olduğunu düşündüm ama tam olarak öğrenmek için konuyu açtım :)
     
    StaticX, 11 Eylül 2011
    #4
  5. loveofbody
    Offline

    loveofbody Yeni Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    274
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    ses efektlerinin zamanlaması güzeldi :)

    küçük çocuğun bakışları hoşuma gitti :D
     
    loveofbody, 11 Eylül 2011
    #5
  6. quattrageus
    Offline

    quattrageus Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2008
    Mesajlar:
    82
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    quattrageus, 11 Eylül 2011
    #6
  7. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    bende dün izlediğim eski vg videolarından birinde arnold un bu hareketle çalıştığını görmüştüm , ilk defa görmüştüm dün bu ikinci oldu ;)
     
    sultanmehmed, 11 Eylül 2011
    #7
    demircan256 bunu beğendi.
  8. JOKER08
    Offline

    JOKER08 Üye

    Katılım:
    22 Kasım 2009
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    pullover hareketinin makine versyonu pullover machine..
     
    JOKER08, 11 Eylül 2011
    #8
  9. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.251
    Beğenileri:
    8.716
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet pulloverın makıne versıyonu lou ferrıgnonun ve arnold gıbı donemın sueprstarlarının favorısı ama mıke mentzerın bunu yapması varkı akla zarar bır durum 10-12 sanıyede ındırıp 4-6 sanıyede basıyor kı agırlık en son kademede eskıden slovenyada calıstıgım bır gymde vardı oldukca ıyı bır alet yavas yapıldıgında pulloverın aslında bır sırt hareketı oldugunu ınsana hıssettıryor snuna kadar

    medem bu harektetn konu acıldı ben ıyı bır motıvasyon vıdeosu da verım bu egzerszıde var :)

    [YOUTUBE]https://www.youtube.com/watch?v=GbHvPe7yl5k[/YOUTUBE]
     
    Danny Boy, 11 Eylül 2011
    #9
    sultanmehmed bunu beğendi.
  10. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Bu videoda hareketi yaparken surat ifadesi acaip :D
     
    StaticX, 11 Eylül 2011
    #10
    sultanmehmed ve Danny Boy bunu beğendi.
  11. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.205
    Beğenileri:
    2.514
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih

    gerçekten bu nasıl bir surat ifadesi :D :D
     
    sultanmehmed, 11 Eylül 2011
    #11
  12. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    sırt ve arka omuz
     
    jan1, 11 Eylül 2011
    #12
  13. SlipKnoT16
    Offline

    SlipKnoT16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2011
    Mesajlar:
    659
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa- Ankara(okuyor)
    ilk videodaki bahsettiginiz makine bizim salonda var ve hoca gögüs olarak yaptırıyo bize onu :)
     
    SlipKnoT16, 11 Eylül 2011
    #13
  14. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    pullover zaten biraz karmaşık bir harekettir, yani şöyle, hem üst göğüs için, hem de kanat kasları için yaptırılır. çoğu kitapta sırt hareketi olarak geçer, bazı kaynaklarda da üst göğüs olarak. aslında yapısı itibariyle deadlift'e benzer, özellikle romanian deadlift. bu hareket hem spinla erektörleri hem de hamstringleri birbirine yakın oranda çalıştırır tıpkı pull over gibi..
     
    R10, 11 Eylül 2011
    #14
  15. jan1
    Offline

    jan1 Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    428
    Beğenileri:
    377
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Ankara
    o müzigi ismi nedir bilen var mı ? Uzun süredir arıyorum
     
    jan1, 11 Eylül 2011
    #15
  16. StaticX
    Offline

    StaticX Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    222
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    İstersen bu video üzerinden indirip upload edebilirim.
     
    StaticX, 11 Eylül 2011
    #16

Sayfayı Paylaş