bu grupları ayıramıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve samettt tarafından 6 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    arkadaşlar 3 günde tüm grupları çalıştırmak gerekse hangi günler hangi grupları yapayım ?

    ben bunu yapmayı düşünüyorum


    1)GÖĞÜS-BİCEPS
    2)SIRT-OMUZ-BACAK
    3)BİCEPS-TRİCEPS-KARIN
     
  2. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
  3. Berkay Türkkan
    Offline

    Berkay Türkkan Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.895
    Beğenileri:
    2.284
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Fitness Model
    Göğüs-Biceps
    Sırt-Bacak
    Omuz-Triceps

    Yapıp antrenman sonlarında karın çalışabilirsin.
     
    samettt bunu beğendi.
  4. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    teşekkürler Lethe552 senin önerini dikkate alacağım :)
     
  5. GencGrafiker
    Offline

    GencGrafiker Üye

    Katılım:
    3 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.002
    Beğenileri:
    1.135
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    Kocaeli
    Güzel ayarlama ama 2. ve 3. günler değiştirilirse bicepsler sırt idmanına kadar dinlenmiş olur. Yinede deneme yanılma yolu ile kendin için uygun olanı bulabilirsin.
     
    samettt bunu beğendi.
  6. samettt
    Offline

    samettt Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Ordu
    teşekkürler GencGrafiker doğru en iyisi öyle yapmak saolun arkadaşlar
     

Sayfayı Paylaş