Bu gün salona başladım bel ölçüm kötü

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Cidade de Deus tarafından 23 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Herkeze mrb.

    Eskiden evdede yapardım evdede dambılların kilosu yetersiz olduğu için birde koşubandından başka alet olmadığı için sıkıldım ve bıraktım bıraktıktan sonra salona başladım evde yaparak 96 dan 86 ya indi kilom şimdi salona gittim bisiklet koşu bandı mekik yaptım ilk gündü baya yoruldum yani ondan erken bitirmeme izin verdiler.

    Benim ölçülerimi aldı belim 100 cm çok üzüldüm yaşım daha genç 17 yaşındayım bu kış 18 oluyorum acaba bu 100 cm lik bel ben azimli biriyim sporumu hep yaparım bunda kuşku yok benim belim kaç zamana düzelir veya düzelirmi bel çok zor düzelir diye biliyorum

    Bilgisi olanlar lütfen yorum yazsınlar iyi forumlar. :)
     
  2. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Uygun hareketler ve kardiyo ile beliniz incelicektir.

    Bel 35+ yaştan sonra çok zor düzelir.Bu yaşta dert etme ama yinede inceltmeye bak boy uzadıkça belinde kilona oranla incelicektir bence dert etme :)
     
    Admin1 ve Cidade de Deus bunu beğendi.
  3. cazablanka
    Offline

    cazablanka Üye

    Katılım:
    1 Mart 2010
    Mesajlar:
    30
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    tam geçen sene bugün 114 belim vardı şimdi ise 82 :) 1 senede 30 35 cm inceltmişim belimi ayrıca yağ oranın düşük ve görüntün bozuk değilse kilo hiç problem değil :)
     
    Cidade de Deus bunu beğendi.
  4. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    cevaplarınız ıcın teşekkür ederim:) umarım kolay erir ve iz kalmaz yaşım 17 ergenlik çağı hızlı veririm diye dusunuyorum yorumlarınza bakarak sarkmazda umarım cunku mekıgı cekıuyorum baya su salon super bırsey evde yaparken 10 kg verdım ama su salona 2 gundur gıdıyor sankı spora 0 dan baslamıs gıbıyım her tarafım agrıyor bacaktan trapese kadar:)
     
    ErcinTT bunu beğendi.
  5. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    Yok yok iz kalmaz için rahat olsun :) sarkma gibi bir şeyde söz konusu deil.

    Ağricak tabi bende az çekmedim o ağrıları hyper_
     
    Admin1 ve Cidade de Deus bunu beğendi.
  6. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    teşekkurler ıcım rahatladı ılk 1 ay bana alıstırma programı yazdı yanı kardıo fdazla var sonra her bolge bakıneyle dambıla calsıtırıyor mekık ozellıkle benı maffetti çok fala cektırıyor ama hosuma gıdıyor umarım 1 ay bıterde gelısme varmı yokmu soyler bana ölçulerle
     
    Admin1 ve ErcinTT bunu beğendi.
  7. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent

    Mekikte kolay hareketler sec basta zorlama pek sonraları zorları yaparsın.1 haftada toparlar karın bölgen tabi düzenli mekik ile :)
     
    Admin1 ve Cidade de Deus bunu beğendi.
  8. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    2. hafta gırdım toparlandı sertleştı 60 alt karın 60 üst karın cektırıyor evde rahat yapıyordum ama salonca bu 60 ı zor yapıyorum baya kardio yaptıgım ıcın yoruluyor vucut
     
    Admin1 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş