Bu göbek nasıl gider SSLİ

Yardımlarınızı bekliyorum hocamın söylediği yağ değil su olduğu doğrumudur?

 

Yağ oranın ne kadar kardeşim

SM-G360H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Valla yağ oranını bilmiyorumda boy 1.83 kilo 73 kardes

 

Yağ oranın çok yüksek olduğunu sanmıyorum. O yüzden zaman içinde erit bence bir anda kurtulup kas kutlenden kayıp verme. Ağırlık çalışması yapıp şeker den uzak durursan erimeyecek şey değil. Mümkün oldukça bacak çalışmalarını ihmal etme. Kalori yakimi için büyük önem taşır.

SM-G360H cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Tesekkurler

 

Eger su olduguna inaniyorsan maydanoz ye, abartirsan derinde dokulme, dudakta catlama vs olur.

 

Hergün 15,20 dakika plank yap kardeşim 2 ay a düzleşir karnın

 

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-24'e aykırı başlık açmak!

Madde 24- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi