bu doğru mu? protein kullanım miktarı

OPTIMUM NUTRITION %100 WHEY PROTEIN GOLD STANDART için kullanım önerisi şu şekilde yazılmış sitede..

Kullanımı:Günlük ihtiyaca göre,4-8 çorba kaşığıdır.1 çorba kaşığı
28.4-29.4 gramdır Spor yapmadan kullanacaklar:Sadece sabahları 2 çorba
kaşığı proteini ,su da kaşıkla birkaç kez karıştırarak ,harika bir koktyl
yaparak içebilirler.
Sporcular için kullanım şekli:idmandan 45 dakika önce 2 çorba
kaşığı,idmandan 1 saat sonra 2 çorba kaşığı gece yatarken idmanın sertliğine
1 veya 2 çorba kaşığı kullanın.


hemen bitsinde yenisi alsınlar diye mi yazmışlar acaba? zaten 2 kilosunu neredeyse 200 ytl ye satıyorlar..
bu kullanım aşırı geldi bana.

 

Profesyonelllere göredir muhtemelen o kullanım şekli .
Bir çorba kasıgı 30 gram yakın zaten .iki çorba kasıgı 60 gram protein yapar bence bir defa da fazla.
Coleman'nın antreman videosu nu izlediğimde gecenlerde , adam bir defa 4-5 çorba kasıgı filan koyuyordu oha dedim .

Antremandan sonra ve yatmadan önce kullanıyorum ben .

 

Başlık tarzın için sana kızabilirler, ama hemen soruna geçelim.
Bir kere çorba kaşığı nedir yahu?!
O yazıyı yazanlar bilmiyor mu, o ürünün içinde ölçek var, her ölçekte denilen miktarda protein var.
Çorba kaşığı yazmaları zaten ayrı bir konu.
Günde 3 ölçek fazla fazla yeter bir insan evladına.
90 grama yakın ekstra protein, 8 kaşık ne demek ya?
1 kaşık kaç gram protein tozu alıyor bilemem ama ölçeğe göre konuşursak 8 ölçekte zaten 220 gr.dan fazla protein var.
Bu ise, 100 kiloluk kaslı bir adamın maksimum protein ihtiyacı, bir de yemek yeniyor, o yemeklerle en az 90 gram protein alınır.
320 gram protein, Arnold'ın aldığı protein miktarı

 

Bu ürünün üzerinde kiloya göre kullanım tarif ediliyor. 60 kilo ise, kilo başına 1gr diyor. Bunu örnek işlemlede anlatıyor. Ancak ülkemizde, denetim, satış ahlakı olmadığı için sizin bahsettiğiniz gibi yazılar ortaya çıkıyor. O yüzden tüketicinin bilinçli olması lazım. Kişi kendisini bilip, bana kaç gr protein yeterli bunu bilmesi lazım. Karasan dediği gibi, içinde zaten ölçek var. Kaşıkla bir ilginiz yok.

 

bir ölçek 30 gram 30 gramdada 24 gram protein var.günde iki defa bir büyük bardak sütle içersen 250 ml filan ediyor yanılmıyorsam 60 gram proteini direk alıyorsun zaten.Eğer gün içidne tavuk,makarna,et vb yiyorsanda yeteri kadar protein alıyorsundur bence.