Bu diyetle neden yağ yakamıyorum?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve BiKey tarafından 20 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. BiKey
    Offline

    BiKey Üye

    Katılım:
    10 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah: 1 poğaça(yada açma)
    Ara: Yarım simit + ayran
    Öğlen: köfteli sandviç
    Ara: 6 yemek kaşığı pirinç lapası + ızgara tavuk göğsü
    Akşam: çorba + makarna + et + salata
    Gece: 1 bardak süt
     
  2. R/T
    Offline

    R/T Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    32
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    diyetinizde yanlış birkaç nokta var ama onlara değinmeden antrenman düzeniniz nedir ?
     
  3. celalcaner
    Offline

    celalcaner Üye

    Katılım:
    13 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    430
    Beğenileri:
    86
    Ödül Puanları:
    0
    berbat bi diyet. ne diyeyim....
     
  4. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    çünkü bu bir diyet değil.
     
  5. melankolia_sago
    Offline

    melankolia_sago Yeni Üye

    Katılım:
    18 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    44
    Ödül Puanları:
    0
    Sabah zaten yağlı şeyler yiyorsun bu nasıl bir diyet?
    Sabah kalsiyumlu, proteinli, karbonhidratlı bir şeyler ye ama yağ da olsu mesela zyetinyağı. Sabah dışında yeme ama zeytinyağı. Bu sayede daha iyi yağ yakarsın. Kahvaltını iyi yapmalısın.

    Ara öğünde meyve yemeni öneririm madem yağ yakacaksın yeme simit falan.

    Öğleyin Köfteli sandviç yeme ara öğünde yediğini ye yani ızgara tavuk ve pirinç. Sonraki ara öğünde meyve ye.

    Akşam yemeği gayet iyi.
     
    BiKey bunu beğendi.
  6. H4k4nn
    Offline

    H4k4nn Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    85
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Çalışma programın hakkında detay yokken nasıl herşeyi diyete bağlayabildin.
     
    tolgahanç bunu beğendi.
  7. tolgahanç
    Offline

    tolgahanç Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2011
    Mesajlar:
    72
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Antalya
    bu diyet değil ki kardeşim bence.yumurta nerde misal bu diyette?sabah simit yeme.çok yağlı.2-3 tane yumurtanın beyazını bir tane yumurtanın da sarısıyla beyazını kat bence bu diyete.biraz light peynir ve yanında zeytinle 1 domates 1-2 salatalık ye sabahları.hem lifliler.doyurur seni.elma ye akşamları hep süt olmaz bence.ayrıca proteini yüksek,yağ oranı düşük yiyeceklere yönel.kardiyo da her spora gittiğinde 45 dakika civarı olsun.her türlü yağ kaybı olur böyle bir sistematikle.
     
  8. Dasaev
    Offline

    Dasaev Üye

    Katılım:
    15 Mart 2009
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Yer:
    Londra

    Yazilmis bir cogu ama ozet geciim.

    -Sabah: Yumurta (1-2), az yagli sut ve peynir, domates, salatalik, 1-2 dilim kepek ekmegi. Kesebiliyorsan sekeri kes yada azalt.

    - Ara: Meyve / Az yagli Yogurt / Badem / Salata / Corba seceneklerinden birisi

    - Oglen: Kofteli Sandvic olur. Mumkunse kepekli yoksa normal makarna / pilav (az yagli yada yagsiz) + Yanisira saglikli pisirilmis et tavuk balik seceneklerinden biri

    - Ara: Sabahki ara gibi olabilir ama bu sekilde tavuk gogsu secenegi de iyi. Yalniz karbonhidrati azalt.

    - Aksam: Makarnayi oradan ele. Aksamlari karbonhidrat alma.

    - Gece: Sut az yada yarim yagli olabilir.

    Bunun disinda mutlaka egzersiz yap. Hic olmazsa yuru. Abartmadan gunde 1 yemek kasigi kadar zeytinyagini salatalarda kullan. Butcen el veriyosa mutlaka multivitamin ve balik yagi al. Kolay gelsin.
     
  9. sofa
    Offline

    sofa Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2009
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    57
    Ödül Puanları:
    38

    Ben samimi olduğuna inanmıyorum , bizi tiye almak amacıyla açmış sanırım bu konuyu.

    O zman sana göre bir cevap vereyim.Diyetinde eksiklikler var poğaçayı arttır , yanına patates kızartması ekle akşamları yatmadan önce 150 gram baklava ye daha verimli olur.
     
  10. Alfamatador
    Offline

    Alfamatador Üye

    Katılım:
    31 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    70
    Ödül Puanları:
    38
    Diyet nerede ben diyet göremedim :)
    bu yediklerinle diyet yapamazsın
     
  11. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.494
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz ilgili bölüme taşınmıştır.

    Önceki Bölüm : günlükler

    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme başlık açmaya özen gösteriniz.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     

Sayfayı Paylaş