Bu da benim programım...

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve avengeren tarafından 10 Mayıs 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    1. gün (Pazartesi) > Biceps (ön kol)
    2. gün (Salı) > Göğüs
    3. gün (Çarşamba) > Triceps (arka kol)
    4. gün (Perşembe) > Sırt
    5. gün (Cuma) > Omuz

    Boy: 1.73
    Kilo: 73

    Programım bu şekilde. Sizce doğru mu bu program ? 1 ay oldu başlayalı. Bu arada birşey belirtmek istiyorum: ben şimdiye kadar hiç tam olarak barfix çekemiyodum. Yani kendimi tam bıraktığım zaman bir daha kaldıramıyordum. Bugün ilk kez zıplayıp tutununup 1 tane çektikten sonra kendimi tam bıraktım ve 1 tane daha çekebildim. Tam anlamıyla ilk kez barfix çektim. Bu geliştiğimi gösterir mi ? Bu barfix konusunda dalga geçmezseniz sevinirim.
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    barfıks zaten öğrenmek için cekmeye calısmak gerekıyor

    bende salonun ortasında barfıks demırınden asılı durup beklıyorum zamanla gelısıcektır

    sız gene 1 tane cekmıssınız bu gelısmedır tabı bırısnden yardım ısteyıp ayaklarınızdan tutsunlar oyle cekmeyı deneyın zamanla vucut bu harekete alışıp tek basınıza cekeıblıceksınız.
     
  3. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    teşekkürler yorumunuz için peki program doğru mu ?
     

Sayfayı Paylaş