Merabalar. 2015 marttaki yarismalarda boy gosterecegim. Suan boyum 178, kilom ise 74. Kasima kadar 90-95kiloya cikacagim eger yeterli kas kutlesini kazanabilirsem define olup 70-73kilo arasinda yarisacagim. Tavsiyelerinizi bekliyorum. Gunluk 100gram yulaf ezmesi 100gram cici bebe 300gram pirinc 300gram tavuk gogsu 10adet yumurta 100gram lor Yarim litre süt Aksam ogununde ise ev yemegi +findik,cekirdekli kuru uzum,jelibon Supplementlerim: Elimde azcik protein tozu Aminoasit ve creatine var. Protein tozumu yenileyecegim. Aminoasit bitince bcaa ya gececegim. Creatine devam edecegim.
2015 marta girmeyi bende düşünüyorum sen hangi kategoride katılmayı düşünüyorsun ? Bu arada bulk yeterli mi demişsin ama güncel durumunu bilmiyoruz bir iki fotoğraf yüklersen daha düzgün yorumlar gelir
Acikcasi suan hangi kategoriden girecegim belli degil. Ulastigim kilodan 15-20kilo define olmus sekilde girecegim muhtemelen 70-75arasi genclerde olacagim. Fotograf konusuna gelince suan formumdan cok uzagim. Son 9haftadir antreman yapiyorum. yarin fotograflari yukleyeyim.
o konuda bende kararsızım o yüzden sordum.Gençlerde gireceksen klasik VG klasmanı açık siklet VG klasmanıda -75 ve +75. Ben Klasik VG veya +75 VG düşünüyorum
Boyum 1.78 define bir sekilde 73-74 kilo guzel durur ve kazanabilirim ama +75 cok riskli olur gibime geliyor. boyunuz kac bu arada