Bu Bulk Yarisma icin yeterli mi ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Airoud tarafından 16 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merabalar. 2015 marttaki yarismalarda boy gosterecegim. Suan boyum 178, kilom ise 74. Kasima kadar 90-95kiloya cikacagim eger yeterli kas kutlesini kazanabilirsem define olup 70-73kilo arasinda yarisacagim. Tavsiyelerinizi bekliyorum.

    Gunluk
    100gram yulaf ezmesi
    100gram cici bebe
    300gram pirinc
    300gram tavuk gogsu
    10adet yumurta
    100gram lor
    Yarim litre süt
    Aksam ogununde ise ev yemegi
    +findik,cekirdekli kuru uzum,jelibon

    Supplementlerim:
    Elimde azcik protein tozu
    Aminoasit ve creatine var.

    Protein tozumu yenileyecegim. Aminoasit bitince bcaa ya gececegim. Creatine devam edecegim.
     
  2. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    2015 marta girmeyi bende düşünüyorum sen hangi kategoride katılmayı düşünüyorsun ? Bu arada bulk yeterli mi demişsin ama güncel durumunu bilmiyoruz bir iki fotoğraf yüklersen daha düzgün yorumlar gelir
     
  3. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Acikcasi suan hangi kategoriden girecegim belli degil. Ulastigim kilodan 15-20kilo define olmus sekilde girecegim muhtemelen 70-75arasi genclerde olacagim.

    Fotograf konusuna gelince suan formumdan cok uzagim. Son 9haftadir antreman yapiyorum. yarin fotograflari yukleyeyim.
     
  4. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    o konuda bende kararsızım o yüzden sordum.Gençlerde gireceksen klasik VG klasmanı açık siklet VG klasmanıda -75 ve +75. Ben Klasik VG veya +75 VG düşünüyorum
     
  5. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Boyum 1.78 define bir sekilde 73-74 kilo guzel durur ve kazanabilirim ama +75 cok riskli olur gibime geliyor. boyunuz kac bu arada
     
  6. gurbuz1
    Offline

    gurbuz1 Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2014
    Mesajlar:
    356
    Beğenileri:
    207
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    187 cm
     
  7. Airoud
    Offline

    Airoud Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    47
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    boy uzunmus :) umarim ustesinden gelirsin bileginin hakkiyla
     

Sayfayı Paylaş