Bu Beslenme Programı Sizce Uygunmudur ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Literary tarafından 16 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Literary
    Offline

    Literary Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaslar,

    Kendim bi program hazırladım ve bugun baslıyorum..
    ve bu beslenme programı hakkında sizinde görüslerinizi fikirlerinizi önerilerinizi bekliyorum.

    Sabah 8:30 : 1 tabak yulaf ezmesi
    Sabah 10:30 : 4 yumurta beyazı biraz lor peyniri.
    Öğle 12 yemeği : Izgara tavuk şiş bulgur pilavı + ayran yada yogurt
    Öğle 15:00 : Bi tabak lapa pilav yogurt yada ayran
    Akşam 17:30 : 1 tabak yulaf ezmesi
    Akşam 19:00 spor 21:00 bitiş
    Akşam 21:15 : Ton balıklı salata yada 3 yumurta beyazı
    Akşam 21:30 : Protein tozu
    Akşam 22:30 : 4-5 kaşık yogurt.
    Ve yatış :)
     
  2. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozunu spordan hemen sonra al , ton balikli salatayi 30 dk sonra tuket kuruyemis ve meyve sebzede ekle programa oglen15 deki ogunune tavuk gogusude ekle
     

Sayfayı Paylaş