Bu Beslenme Programı Sizce Uygunmudur ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Literary tarafından 16 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Literary
    Offline

    Literary Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba Arkadaslar,

    Kendim bi program hazırladım ve bugun baslıyorum..
    ve bu beslenme programı hakkında sizinde görüslerinizi fikirlerinizi önerilerinizi bekliyorum.

    Sabah 8:30 : 1 tabak yulaf ezmesi
    Sabah 10:30 : 4 yumurta beyazı biraz lor peyniri.
    Öğle 12 yemeği : Izgara tavuk şiş bulgur pilavı + ayran yada yogurt
    Öğle 15:00 : Bi tabak lapa pilav yogurt yada ayran
    Akşam 17:30 : 1 tabak yulaf ezmesi
    Akşam 19:00 spor 21:00 bitiş
    Akşam 21:15 : Ton balıklı salata yada 3 yumurta beyazı
    Akşam 21:30 : Protein tozu
    Akşam 22:30 : 4-5 kaşık yogurt.
    Ve yatış :)
     
    Literary, 16 Eylül 2014
    #1
  2. Ceren Can
    Offline

    Ceren Can Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2013
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bayan
    bulk dönemine mi girdin ?
     
    Ceren Can, 16 Eylül 2014
    #2
  3. Literary
    Offline

    Literary Üye

    Katılım:
    20 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet kışta geldi sayılır şimdi tam zamanı diye düşünüyorum
     
    Literary, 16 Eylül 2014
    #3
  4. FanDzeghi*
    Offline

    FanDzeghi* Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    10:30'da yiyeceğin lor peynirini 8:30'a eklesen daha güzel olmaz mı
     
    FanDzeghi*, 16 Eylül 2014
    #4

Sayfayı Paylaş