Bu Beslenme Düzeni İle Kilo Alır mıyım ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Hakan4961 tarafından 4 Ocak 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Hakan4961
    Offline

    Hakan4961 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesajlar:
    170
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Merhaba arkadaşlar , bundan 4 ay önce 100 kilo civarındayken diyete başladım , 3 ay önce ise spora başladım . Haftada 6 gün spor ve düzenli diyet ile 4 ay gibi bir sürede 76.700 kg gibi bir kiloya düştüm . Genelikle protein ağırlıklı beslendiğim için vücudumda sarkma olmadı fakat göbek ve göğüs bölgesinde yağlanma var . Bugün itibarıyla body çalışacağım . Şöyle bir beslenme programım var .

    Sabah ( 09:00 / 10:00 )
    - 4 Yumurta beyazı ( 1 tam )
    - 1 salatalık , 1 domates
    - 1 tabak yoğurt
    - 5-10 zeytin
    - 100 gram peynir
    - 2 Bardak Çay ( Şekersiz )

    Öğle ( 13:00 / 14:00 )
    - 1 tabak makarna
    - 1 tabak yoğurt
    - Salata

    Antrenman ( 14:30-16:30 )
    Antrenmandan en az 15-30 dk sonra hardline hipro ve hardline glutapure

    Akşam ( 17:00 / 18:00 )
    - Haşlanmış Tavuk Göğsü ( 150 gram kadar )
    - 1 tabak yoğurt
    - salata

    Arkadaşlar benim en büyük korkum tekrar kilo almak . bu beslenme düzeni ile kilo alır mıyım ? lütfen bu konu hakkında bilgisi olan herkes yorum yapsın .
     
  2. mali67
    Offline

    mali67 Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2015
    Mesajlar:
    1.690
    Beğenileri:
    2.440
    Ödül Puanları:
    113
    Cinsiyet:
    Bay
    almazsın kardeş bu yediklerin senin gunluk ihtiyacına denk gelir aşağı yukarı üstüne birde ağırlık çalışacan bir süre sonra bu yediklerin yetmeyecek sana.
     

Sayfayı Paylaş