bu besinleri nası sıraya koyabilirim ?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve moqqlass tarafından 7 Temmuz 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    5 yumurta beyazi
    1 tabak mısır gevregi
    + üzüm suyu


    200 gr princ lapa
    1 tabak salata
    100 gr haslanmıs tavuk


    200 gr haslanmıs tavuk
    200 gr esmer makarna


    2 adet meyve
    150 gr bulgur ve yogurt
    5 yumurta beyazi


    bunlarda kullanmaya başlayacagım supplementler

    2,5 kg whey protein ultimate
    1 kg toz kreatin ultimate
    Shale multivitamin tablet
    Shale kalsiyum tablet
    çinko tablet
    +2700 universal amino asit


    günlük tam bi beslenme programı icin bunları yerli yerine koymam gerek genelde karmakarışık oluyor :) suan tek amacım hacim+ günlük minimum yağ kullanmak..

    tavsiye verebilecek deneyimli arkadaşlara şimdiden teşekkürler.
     

Sayfayı Paylaş