1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

BU BEL İÇİN NE YAPACAĞIZ ??

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Clean tarafından 30 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba arkadaşlar sıkıntım çok büyük gerçekten nasıl olacak bilmiyorum ama illa olacak önce bilgilerimi veriyim yaş 17 boy 176 kilo 80 bel 96 göğüs 101 şimdi arkadaşlar vücut bu durumda beli ne yapacağız nasıl yapacağız ve bu durumda çok sıkı bir beslenme programımı lazım yoksa rahat olur mu sorularım bunlar bel için ağırlıksız sağa sola eğilme hareketleri ve plank yapıyorum bunlar işe yarıyor mu bunlarla ilgilide yardımcı olursanız çok teşekkür ederim.İyi forumlar..

    http://s29.postimg.org/6u387cmfr/Foto_raf0475.jpg

    http://s29.postimg.org/7v3gwh3fb/Foto_raf0476.jpg

    http://s29.postimg.org/8booiwr6f/Foto_raf0477.jpg

    Görüntü kalitesi için kusuruma bakmayın :)
     
  2. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    insanity warkout indir uygula 2 ayda taş gibi olursun
     
  3. Clean
    Offline

    Clean Üye

    Katılım:
    30 Nisan 2012
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Öneriniz için çok teşekkür ederim dediğiniz gerçekten işe yarıyor indirdim ve bugün başladım ilk antrenmanla fakat hafta sonu ile hafta içi aynı saatte tutturmak zor gerek yemek düzeni gerek okul vs. hangi saatte yaptığımın bir önemi var mı bilginiz varsa yardımcı olabilir misiniz bu konuda da ?
     
  4. aseraser123
    Offline

    aseraser123 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    403
    Beğenileri:
    136
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    insanity yapıp düzgün diyet düzgün şekilde sonuc alamayan insan yoktur ben bitirdim 2 ci ayı bida başladım suanda 5 ci gündeyim 2 ciyi yapıyom :D saat olarak söyle yap hep aynı zamanda olcak saati değiştirme cok yorar illa yapcam diye birşey yok hamlıgı attıktan sonra yorulmazsın ztn rest günü tatil günü akşamları şeker tüketme yağ yakımını yavaşlatmasın
     

Sayfayı Paylaş