Bu bölge için hangi hareketler ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve _AGAMEMNON_ tarafından 13 Mart 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. _AGAMEMNON_
    Offline

    _AGAMEMNON_ Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mart 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    [​IMG]

    Arkadaşlar resimde işaretlediğim bölgeyi çalıştırmak istiyorum hangi hareket olduğuna karar veremedim trapez kaslarını çalıştırmam yeterli olurmu ?
     
  2. matizz
    Offline

    matizz Yeni Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2012
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Kocaeli
    traprez shrug hareketleri
     
  3. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    Öncelikle Trapez, ek olarak sırt ve arka omuz hareketleri de buraya etki eder
     
  4. _AGAMEMNON_
    Offline

    _AGAMEMNON_ Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mart 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki benim tam ordaki omurga kemiği fazla belirgin yuvarlak şekilde çok çirkin duruyor Boyun kamburluğuda var bu söylediğiniz hareketler o kemiğin kaybolmasını sağlarmı ? Ve boyun kamburluğunu düzeltirmi ?
     
  5. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Boyun trapez hareketleri yaparsan boynun yeteri kadar kalınlaşır kemik görünmez ;)
     
  6. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    belirlediğiniz bölgede(noktada) çalıştıracağınız kas yoktur

    şöyle gösterelim

    [​IMG]

    sırtan kafa tasına doğru yanlardan uzanan kalın 2 parça kas görüyorsun zati prefosyonelerde dikkat edersen barizdir boyun bölgenizde zaten belirgin bir sorun varsa o bölgeyi zorlamanız sinirlerinizi zedelemenize hata felç olmanıza bile sebep olabilir. herhangi bir profosyonelden yardım almadan kulaktan dolma tavsiyelerle hiçbir hareket uygulamayın. bu sporda kaslarınızı işler hale getirip vücudunuzu çalıştırdığınızda kas yapınızın güçlenmesiyle duruşunuz pozisyonunuz her türlü max seviyede yerine oturur ama genetik diyede bir olay var komplexlere girip sakatlanma paasına yanlış şeyler yapmamak gerekir.
     
    Son düzenleme: 20 Mart 2013
  7. _AGAMEMNON_
    Offline

    _AGAMEMNON_ Yeni Üye

    Katılım:
    5 Mart 2013
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Peki Trapez Hareketleri Boyun Kamurluğuna Ve İnceliğine Faydası Olurmu ? Yoksa Trapezle Birlikte Boyun da Çalışmam Gerekirmi ?
     
  8. kokore23
    Offline

    kokore23 Üye

    Katılım:
    14 Nisan 2010
    Mesajlar:
    56
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
  9. letsev
    Offline

    letsev Üye

    Katılım:
    30 Mart 2009
    Mesajlar:
    1.559
    Beğenileri:
    1.076
    Ödül Puanları:
    123
    bu sporu yapıyorsan vücudundaki her kası çalıştırma opsiyonun var. hareketleri doğru yaptığın ve herhangi bir sağlık sorunun olmadığı sürece her kasını kuvvetlendir.
     

Sayfayı Paylaş