bu aletler ile nasıl .....?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve swat17 tarafından 7 Mayıs 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. swat17
    Offline

    swat17 Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba arkadaşlar ustalarım .bızım ilçede belediyenin açtığı spor salonun da kosu bandı, Scott Curl Bench,Double Twister,Abdominal Machine, Leg Extension,ve çesitli ağırlıklar ıle halter ve mekık sehbası var.bu aletlerle nasıl bir çalısma programı tavsiye edersiniz.
     
  2. Bloodtiger
    Offline

    Bloodtiger Yeni Üye

    Katılım:
    8 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Açılan o vg yerinde mutlaka bu işin ustaları vardır onlara yaptır programını emin ol daha yararlı olacaktır çünkü onlar ustası olmuş diye thmin ediyorum.
     
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş