bu şeye ne deniyor.bağımlılıkmı

benim bi sıkıntım var arkadaşlar..3 aydır bu sporu yapıyorum hoşumada gidiyor.hergün salona giderek çalıştım gelişmede oldu. kurallara uymak için son haftada bigün git bi gün araver şeklinde yaptım.gitmediğim günlerde kendimi çok zayıflamış güçsüz hissediyorum.içimden sürekli bench press basmak geliyor.sabahtan başlıyor bu heycanlanıyorum dumbel yana açış falan.duramıyorum..işyerinde sapıtmak istemiyorum..ne yapabilrim.
hyper_

 

salonda daha ağır çalışırsan belki düzelebilir. Mesala salonda hafif kaldırıyorsan çok ağrı hissetmessin ve off gündede antrenman yapasın gelir. Ağırlığı artır tabi hareketleri nizami yaparak

 

ağırlıkları bugünden itibaren dahada artıyorum. kaç kaldırıyorsunki diye soran olursa.
8 lik dumbellarla ısınıp 12 lik dumbell ile çalışıyor...50 kg bench pres 47 kq inclad bench press yapıyorum. bu arada bana bunları yap diyen olmadı bendaha acemi modundayım normalde ilk 3 ay durumları.ama ben makinaları biritip sonundada bunları çalışyordum.bugun 60 kg ile çalışacağımm.bakalım ne olacak

 

fazla ağır çalışmak iyi geldi..sizi tebrik ederim..akşamla nasıl ne yaptıysam ön kol dirsekten aşağısı iflas etmiş durumda.beton gibi olmuş birisine falan vursam yatırır.umarım akşama düzelir.

 

düzelir o ama antrenmandan sonra, set aralarında esneme/germe hareketleri yap rahatlatır vücudunu