bu şekilde yağ yakabilirmiyim

arkadaşlar haftada 5 gün çalışıyorum ve 4 gün 30dk lık cardio yapıyorum bunlara ilave olarak cla ve l-carnitine kullanmayı düşünüyorum beslenmem ise normal ev yemekleri yerim makarna,mercimek çorbası,pilav,patates salatası gibi anneme güveniyorum fazla yemEklerde yağ kullanmaz ama hamurişi,tatlı,çikolata,abur cubur türü yeşler asla yemem sizce hem böyle beslenip cardio ve cla ve l-carnitine kullanırsam yağ yakablirmiyim?

 

Yakamazsan eğer bir terslik var demelisin...bence bu şekilde devam et..ancak hedefe ulaştıktan sonra durmasınıda bil..yoksa kas yapyım derken yağ çıakrma ..

yani kas kütlenide korumak adına aşırısıda iyi değildir...

kolay gelsin....

 

Dostum bende antreman sonrası hep 20 dakika koşarım, 1 dk yürüme, 2 dk hızı 9a çekip 2 dk orta tempoda koşarım, antreman günü olmadığında ise 35 dk felan interval şeklinde daha tempolu koşarım, yalnışlık varmı?

 

Demircan arkadaşımıza kesinlikle katılıyorum; çok güzel bir program aynen devam et sakın bozma, sakın yılma Bu yazdığın şeyi 3 ay yap isteğin kiloyu verirsin, vücudun forma girer

Ama beslenmeye çok dikkat! günlük aldığın yağ ve Kh kesinlikle orada yazdığın gibi sağlıklı ev yemeklerinden aldığın miktar kadar olmalı! Baklavaydı, çikolataydı, kolaydı felan... Bunlarla ilişiğini kesmediysen hiç bi ay sonra gelipte buraya yazma yani vay efendim şöyle yaptım işe yramadı felan diye...