bu şekilde iyi bir hiit yapmış olur muyum?

Konusu 'Bayanlar Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve lady.winchester93 tarafından 8 Şubat 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. lady.winchester93
    Offline

    lady.winchester93 Üye

    Katılım:
    19 Aralık 2013
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bayan
    Yağ oranım biraz daha azalsın diye hiit cardiyo yapmaya karar verdim. Hep spinning, uzay yürüyüşü ve yatay bisiklet yaptım, biraz değişiklik olsun vücudu şaşırtayım diyorum. 4 dk ısınma sonrası 2 dk tempolu yürüyüp (6-6.5)i, 1 dk koşarsam (8-9) ve toplamda 20 dk sürse iyi bir hiit yapmış olur muyum? ya da koşu bandında nasıl daha verimli hiit cardio yapabilirim?
     
  2. stefan35
    Offline

    stefan35 Üye

    Katılım:
    21 Kasım 2015
    Mesajlar:
    1.427
    Beğenileri:
    1.016
    Ödül Puanları:
    123
    lady.winchester93 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş