bu şekilde çalışmak vucudu yeterli geliştirirmi

Konusu 'Çeşitli Makaleler' forumundadır ve sabrek2 tarafından 1 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sabrek2
    Offline

    sabrek2 Üye

    Katılım:
    1 Eylül 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    BESLENME
    SABAH : peynir zeytin yumurta 2 3 dilim ekmek çay
    Öğle : Varsa et yumurta sulu yemek pilav vs.
    Akşam : sulu yemek makarna pilav
    antremandan önce amino asit diabolic 5000 ve sonra 3 önce 3 sonra (günde 6 yumurta)
    Boy : 1.78
    Kilo :73
    Günlük çalışma : saat 17.0 ile 19.00 arası 1 1.5 saat
    1.Gün : göğüs,kol,karın
    2.gün : omuz,arka kol,bacak,yan karın

    salı çarşamba perşembe çalışma cuma dinlenme cumartesi pazar çalışma pazartesi dinlenme

    DOĞRU ÇALIŞIYOMUYUM YETERLİ OLURMU ve GÖĞÜS KASLARI İÇİN ÇOK ÇALIŞMAK GEREKİRMİ? ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM
    ve GÖĞÜS KASLARI NE KADAR SÜREDE OTURUR
     
    sabrek2, 1 Eylül 2013
    #1

Sayfayı Paylaş