Bu şekilde çalışarak gelişir miyim?

Selamlar yaşım 17 lise 3e gidiyorum Şuan boyum 1.79 kilom 58 amacım yaza kadar kilomu biraz toparlayıp şekle girmek derslerim sebebiyle vücut çalışmak için fazla vaktim olmuyor yani spor salonuna gidemem. Evde bench press sehpası Z bar ve ayarlanabilen dumbellardan var adını bilmiyorum Sorum şu ben 2 günde 1 sadece bench press ön kol ve arka kol çalışıyorum 30-40 dk sürüyor.Açıkçası fazlasınada vaktim olmuyor.Yaza kadar bu şekilde devam etsem sizce boşa mı kürek çekmiş olurum? Yada gelişsem bile bu gelişme şekilsiz ve çirkin mi olur? .

 

Neden boşa olsun tabikide güzel olur ama sade triceps bech pres ve ön kolla olmaz yani orantısız olur dediğin gibi omuz kanatta ekle oraya

 

yaptigin hic bisey bosa gitmez,bosa giden sadece bisiy yapmadan gecirdigin zamandir.