Bu şekilde çalışarak gelişir miyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve SiberAttack tarafından 8 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. SiberAttack
    Offline

    SiberAttack Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamlar yaşım 17 lise 3e gidiyorum Şuan boyum 1.79 kilom 58 amacım yaza kadar kilomu biraz toparlayıp şekle girmek derslerim sebebiyle vücut çalışmak için fazla vaktim olmuyor yani spor salonuna gidemem. Evde bench press sehpası Z bar ve ayarlanabilen dumbellardan var adını bilmiyorum :D Sorum şu ben 2 günde 1 sadece bench press ön kol ve arka kol çalışıyorum 30-40 dk sürüyor.Açıkçası fazlasınada vaktim olmuyor.Yaza kadar bu şekilde devam etsem sizce boşa mı kürek çekmiş olurum? Yada gelişsem bile bu gelişme şekilsiz ve çirkin mi olur? .
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Neden boşa olsun tabikide güzel olur ama sade triceps bech pres ve ön kolla olmaz yani orantısız olur dediğin gibi omuz kanatta ekle oraya
     
  3. Bekci
    Offline

    Bekci Üye

    Katılım:
    13 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    3.333
    Beğenileri:
    6.154
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    EU
    yaptigin hic bisey bosa gitmez,bosa giden sadece bisiy yapmadan gecirdigin zamandir.
     

Sayfayı Paylaş