BSN Amino X vs Scivation Xtend

1-2 ay hacim çalışması yapacağım. Optimum Whey ve ON Creatine kullanıyorum. Bunların yanına amino asit de almak istiyorum ancak çok fazla çeşit olduğundan karar veremedim. Toz veya likit düşünüyorum.

Aklımda BSN Amino x ve Scivation Xtend var. Hangisini almalıyım ya da başka daha iyi öneriniz var mı?

 

xtend derim.içerisinde ne oldugu açık açık belli

 

Belki de amino x daha iyi ama bilemiyoruz ne yazık ki.adam gibi yazmıyorlar çünkü içerikleri

 

Napıcaz peki? Neden açık açık içinde ne var yazılmıyor ve yazılmamaya devam edilebiliyor anlamıyorum. Dünyada çok açık sağlık kanunu yasaları varken vücudumuza ne aldığımızı ne kadar aldığımız neden bilemiyoruz?

Neyse durum böyle olsa da mecbur alacağım. Xtend'e daha yakın gibiyim ama bsn markasına daha çok güveniyorum sanki. Veya bunlarla gaspari aminomax 8000 kıyaslanır mı ve bariz üstünlüğü var mıdır? Daha iyiyse hapa katlanabilirim.

 

Bsn kullanmadım ama xtend 2. kutu mu aldım gayet memnunum karpuz aroması çok rahat içilebiliyor öneririm..

 

Peki Xtend'in yanına glutamin almam doğru olur mu?

 

İkisinide kullandım İkiside çok güzel ancaç gerek aroma gerek bsn markası ağırlığı gerek fiyat bsn amino x daha uygun geliyor bana.

Xtend deki glutamine dışında zaten aynı ürün içerikli neredeyse toz bcaa deposu

 

Şimdi 250 TL gibi bir fiyata Optimum Gold Whey + ON Creatine 300gr + ON Glutamine 600gr alıyorum. Aminoasit olarak da BSN Amino X alıyorum öyleyse?

Peki bunları nasıl kombin edeyim. Antrenman öncesi creatine+glutamine antrenman sonrası whey + amino x + glutamine + creatine nasıl?

 

Sabah kalkınca aç karnına 1 servis whey protein. Eğerki günde 2 servis alacaksan ikinci servisi antrenman sonrasında alabilirsin.

Creatine antrenman öncesi kullanırsan güç artışı antrenman sonrası kullanınca recovery etkisi yapar. Yada 2.5 gram önce 2.5 gram sonrada alabilirsin.

Amino gün içinde istediğin zaman alabilirsin ancak antrenman öncesi boş o yüzden antrenman öncesi alabilirsin.

Eğer whey i tek servis alırsan amino yu antrenman sonrasına çekersin.

Glutamine yi antrenman sonrası veya gece yatmadan 30 dakika önce alabilirsin. Ancak son zamanlarda glutaminenin etkisi ciddi anlamda tartışılır oldu.

 

kesinlikle katılıyorum şu içerikler daha net olmalı çok üründe var bu sıkıntı

 

Glutamin hakkında ben de son 2 gündür bir şeyler okudum. Kimisi yararlı kimisi yararsız diyor kime güveneceğini şaşırıyorsun. Glutamin almasam yerine ne koyabilirim diye düşündüm, bir şey bulamadım. Toplam bütçem 330 TL. Şöyle seçeneklerim var.

1) 180 TL: ON Whey + ON Creatine 300gr tutuyor. Kaldı geriye 150 TL. Bunun 80'i ile BSN Amino X alsam 70 TL kalıyor geriye.

2) 250 TL: ON Whey + ON Creatine 300gr + ON Glutamine 600gr. Kalan 80 TL ile BSN Amino X

3) 250 TL: ON Whey + ON Creatine 300gr + ON BCAA Powder 5000 324gr. Amino X zaten BCAA ağırlıklı olduğu için almıyorum, geriye 80 TL kalıyor.

Ne yapmak mantıklı? Bir türlü kombinasyon yapamadım. Muscle Pharm Assault'ı çok övüyorlar, açıkçası arginine içerili bir ürün iyi olabilir.

 

xtend in içeriği belli

 

amino x in tadını herkes övüyor yalnız etkisini bilemicem ben xtend portakallı kullandım etki olarak gercekten iyiydi ama tadı bence iğrencti