Bslenmem Nasil Yardim

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve qurkann tarafından 8 Ocak 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. qurkann
    Offline

    qurkann Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2008
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Bslenmem Nasil

    HERKESE MRB ARKADASLAR.
    4 AYDIR BB YAPIORUM FORUMU SÜREKLİ TAKİP EDİYORUM.
    YAŞ:23
    BOY:1.80
    KİLO:82

    SABAH- Yumurta-peynir-kepek ekmegi-bal +whey protein
    ÖGLEN-pilav yada makarna-tavuk
    ANTREMAN-
    ANTEREMANDAN ÖNCE -WHEY PROTEİN
    ANTREMANDAN SONRA WHEY PROTEİN
    AKSAM-TON BALIGI YADA MAKARNA -SALATA

    AMACIM GÜZEL BİR VÜCUDA SAHİP OLMAK FİT OLMAK.TABİKİDE KASLI OLMAK ..
    SİZCE NSL BESLENMEM TAVSİYERİZİ BEKLİYORUM.

    bench_O
     
  2. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    qurkann

    Forumda büyük harflerle mesaj yazmak yasaktır.
    Lütfen Türkçe'yi düzgün kullanmaya özen gösteriniz.

    Bunun dışında beslenmenizi daha fazla detaylandırınız ki yorum yapabilelim.
    Aksi durumda başlığı kilitlemek durumundayım çünkü çok havada kalan bir başlık olmuş.
    Teşk.
     
    diez ve saydam bunu beğendi.
  3. gagkoo89
    Offline

    gagkoo89 Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2008
    Mesajlar:
    262
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    iyi fakat aralara birkaç şey koyabilirsin sandviç türü şeyler veya meyve gibi onun dışında herşey güzel
     
  4. sfitness
    Offline

    sfitness Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2008
    Mesajlar:
    66
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    0
    ara ögünleri arttırmalısın,meyva yemelisin ve arada sırada sebze yemegi yemelisin.unutmadan kuruyemişte ekle programına fındık özellikle ama fazla abartmadan ara ögünler nasıl olucak diyosan kahwaltıdan 2 saat sonra elma,muz gibi eklemeler yapabilirsin.
     

Sayfayı Paylaş